男生怎样硬的久一点
1、一个男生如果想让自己变得强硬坚强，那么首先要让自己的性格坚强强硬起来相信性格变强了，一切都会变强。
2、七个动作让男生变硬 舔头发，咬嘴唇，露出牙齿或者调皮的伸出舌头的可爱瞬间。搂着男生的脖子，悬空孙禅撒娇。过马路的时候，车水马龙，男生的衣角被人可怜地牵着。长的好看的身材就好，没有小动作就无法抗拒。看到他头上有灰尘，自然要帮他脱下来。
3、最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了。 2主要在两个方面进行控制：调节好呼吸节奏。如果要感到 *** ，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧 *** 头几分钟。
十大方法让男人更持久!
1、进行腹肌锻炼：锻炼腹肌能够增强腰部力量，对于男人来说，腰很重要，有一个好腰就相当于耐力强，也能更持久。深蹲腿部训练：深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
2、持久的方法有哪些 无心插柳，俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。按压尿道，如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。
3、早晨多喝粥，晚上少喝酒 将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
4、按压尿道 当你发现自己交合时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压小弟弟下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在小弟弟的背面。这样做可以减少小弟弟中的血液，从而让快速射的欲望得到抑制。自我训练 具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。
让男人持久的办法
让男人持久通常指提高男性性生活时长，方法较多，可以借助于改善勃起解决此类问题。因为部分男性是由于勃起不能或勃起不够坚挺而引起快速射精，所以改善勃起对于射精速度存在相对正向的影响。
练习：男人的射精，其实是快感累积的结果（所以很多人第二次会比第一次的时间要久），因此要持久，就必须让自己的JJ习惯刺激。最普通的做法就是撸管，在还没射的时候停住，如此反复，慢慢延长时间，让身体习惯刺激。当然，这样做对身体是有副作用的，所以请小心。
按压尿道 当你发现自己交合时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压小弟弟下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在小弟弟的背面。这样做可以减少小弟弟中的血液，从而让快速射的欲望得到抑制。自我训练 具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。
运动锻炼 运动对提升男性的同房能力有着显著的效果。通过坚持运动，男性的体魄会得到增强，精力也会更加充沛。此外，运动还能提高体内的含氧量，促进睾丸酮的分泌，对男性的生殖系统有着积极的补充作用。建议男性每周至少进行三次运动，每次持续时间应超过半小时。
长期大量服用可能对肠胃造成负担。此外，通过食疗也是一个不错的选择，如用肉苁蓉、海狗鞭等泡酒饮用，对提升持久性也有帮助。实际上，降低男性敏感度是提升持久性的关键。因此，除了上述方法外，还可以进行针对性的锻炼，如在房事中尽量延长时间，平时也尝试延长忍耐时间，逐渐提升持久性。
男人要持久性生活,得掌握哪些技巧?
1、保持心态与平衡首先，性生活并非单纯的身体运动，而是心灵与肉体的交融。保持积极的心态，将每一次互动视为一种共享的快乐，而非单纯的生理需求，这样能帮助你在关键时刻保持冷静，延长性生活的时间。健康习惯与锻炼避免过度的手淫，有节制地进行性生活，有助于预防早泄。
2、按压尿道 在房事过程中，当身体反应过快导致过热时，可以尝试对男性生殖器下方进行按压。这一动作能增加尿道压力，减少生殖器内的血液量，从而有效控制射精欲望，延长房事时间。多扎马步 性能力较弱、同房时间短的男性，可以尝试扎马步来增强性能力。扎马步能锻炼腿部肌肉，提升性生活的持久力。
3、提高持久性的三个技巧 适当锻炼 想要同房更持久，增强体质是关键。通过运动，不仅可以改善心肺功能，还能锻炼腰背部、臀部及下肢肌肉。长期坚持锻炼，能显著提升男性的持久力。 控制频率 频繁的性生活可能导致同房时间缩短。因此，需根据个体情况合理控制同房频率，以维持良好的房事效果。
4、别忽视第二次 满足后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次交合时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。虽然影响夫妻和谐交合的因素中，男子功能持久力占很大一部分。
5、技巧：不要一上去就疯狂运动，在觉得自己快要不行的时候，停一下，稍微喘口气（换姿势是一个很好的藉口），会让整体时间拉长，也让自己有冷静的空间。以上方法不仅有助于延长性生活的时间，还能增强双方的亲密感，增进彼此的理解和沟通。
6、佩戴避孕套：避孕套不仅可以确保性生活过程中的卫生，实现避孕效果，还可以帮助延长时间。对于龟头较为敏感的男性而言，使用避孕套能有效降低龟头受到的刺激，从而延缓射精。服用药物：针对男性常见的性生活障碍问题，口服药物如伟哥等，可改善男性生殖器的状态，对延长性生活时间有显著帮助。
如何让男人性生活更持久呢?
首先，佩戴避孕套不仅可以避孕，还能降低男性龟头的敏感度，从而延长性生活时间。因此，正确佩戴避孕套是男性可以考虑的一个方法。其次，日常锻炼对于男性来说至关重要。正确的锻炼不仅可以增强体质，还能提高肌肉控制力，进而实现更持久的性生活。
按压尿道 在房事过程中，当身体反应过快导致过热时，可以尝试对男性生殖器下方进行按压。这一动作能增加尿道压力，减少生殖器内的血液量，从而有效控制射精欲望，延长房事时间。多扎马步 性能力较弱、同房时间短的男性，可以尝试扎马步来增强性能力。扎马步能锻炼腿部肌肉，提升性生活的持久力。
延时喷剂是提升男性性生活质量的一种工具。选择以天然草本植物为配方的产品，不仅能在降低龟头敏感度的同时保持感觉，还能避免麻木感。这样的产品能让双方生理需求得到更好的满足。 服用药物 性生活时间过短可能是男性性功能障碍的表现。
要让男友在性生活中更持久，可以尝试以下几种方法： **保持良好的生活习惯**：规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和精力充沛。同时，减少烟酒摄入，保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜等。
要让男人持久，关键在于技巧和方法。首先，分散注意力是一项重要技能。这能帮助人们保持专注，避免过早达到高潮。实践这一技巧需要一定的练习和经验积累。另一个方法则涉及到日常用品——牙膏。在洗澡时，将其涂在头上，但要确保不进入眼睛。牙膏的刺激作用会轻微麻痹头部，从而减缓性兴奋的进展速度。
加强运动锻炼 男性想要提升持久度，日常锻炼至关重要。建议男性朋友们抽出时间进行体育锻炼，特别是针对肾功能的锻炼。这样不仅能有效延长性生活时间，还能改善男性性功能状态，提升整体身体素质。食用强肾产品 生活中有许多食物具有补肾功效，如鹿茸、肉苁蓉等。
