竹竿男如何摆脱单薄的身形,秒变港风少年?
1、通过叠穿的方式，利用层次感扩建肩膀层面，让竹竿男的肩膀看上去比以前宽一些。从以上的对比图中可以看出，左侧肩膀看上去单薄；而右侧叠穿了一件外套，效果截然不同，视觉上扩建了肩膀线条，营造了硬汉子的形象。左图男生穿一件纯色T恤，并未利用叠穿的方法来扩建自己的肩膀，因此视觉上显得十分瘦弱。
2、增加重量感单薄赢弱是竹竿男固有的形象名词，要想更改这种情况，除开以上提及的腰线外还能够增加率感，那样才会给人层次感，不容易构建瘦弱的觉得。例如配戴一些小品类：腕表，颈链，钱包，传动带等。
腿短和罗圈腿的的女孩子应该穿什么衣服会使腿看起来显得修长?
1、有点罗圈腿的妇孩子们，却是要多穿宽松的直筒裤，而且不宜太长，应比一般标准略短，以突出腿踝，因为这样可看起来显得腿长。
2、此种腿形着装时应注意不露出罗圈形，比较适宜穿宽松的长裤或裙裤，或长下摆的裙子等，不宜穿紧身裤，最忌讳短裤或迷你裙。并且，为了掩饰腿短，可以着稍短的上装，裤子也不宜太长，应比一般标准略短，以突出脚踝，这样就会显得腿长。
3、哈伦裤、运动裤、过膝裙、阔脚裤等是适合罗圈腿穿的裤子类型。对于罗圈腿的人来说，选择直筒型且稍大的裤子可以掩盖腿型缺陷，休闲风格的裤子是不错的选择。穿长裙时，选择过膝的款式可以在视觉上显得腿部更加笔直。
如何才能瘦成竹竿腿
想要瘦成竹竿腿，可从运动、日常习惯和按摩等方面入手：运动方面：爬楼梯：日常尽量不坐电梯，多爬楼梯，能让小腿多发力，促使小腿变细。拉伸运动：体育课或其他有时间时，多做拉伸动作，可让腿变得修长，还有减脂功效。多运动燃脂：不要久坐，吃完饭慢走，利用空闲时间爬楼梯，能让腿部脂肪快速燃烧，紧致腿部肌肉。
深蹲。首先，将双手伸直平行于地面，慢慢弯曲双腿至接近地面，双眼直视前方，保持双脚与肩同宽。下蹲时慢慢进行，持续2到3秒钟，然后慢慢站起。在整个过程中，要确保胸部挺起，背部保持直立。下蹲时，注意膝盖不要超过脚尖，以免对膝关节造成伤害。
想要拥有一双模特儿般的修长美腿，每天30分钟的有氧运动紧实肌肉，可以更有效地控制脂肪，让你窈窕满分。趁着新年赶快塑造完美的瘦腿。 方法/步骤 1 以手掌侧边由脚踝慢慢往上按摩到膝盖，帮助小腿塑型，达紧致平滑肌肤。 2 再由膝盖侧边往上按摩到后臀，具有翘臀作用，重塑大腿与臀间的名模臀线。
我以前练过形体。如果你能坚持，每天背对墙站立15到30分钟，坚持一个月，肯定可以瘦，而且腿型会很好看~。站立是需要技巧的，背对强，脚跟，臀部，肩膀和后脑勺四点靠墙，整个人收紧，向上顶头。
如何练细腿
1、要练出小细腿，可以尝试以下几种方法： 轻击拍打瘦小腿法 双腿盘膝拍打：坐在地上，双腿盘膝，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉，使肌肉逐渐变软。双腿张开拍打：将双腿张开，继续用拳头轻拍双腿内侧肌肉，进一步放松和软化肌肉。 跨步压腿法 前后腿跨大步：双手平放在地下，与肩平行，前后腿做跨大步姿势。
2、要练出小细腿，可以通过以下几种方法进行锻炼和塑形，以下是具体的建议：轻击拍打瘦小腿法 操作要点：双腿盘膝而坐，用拳头轻轻拍打双腿外侧和内侧的肌肉，使肌肉逐渐变软。效果：有助于放松小腿肌肉，为后续瘦腿工作打下基础。
3、要练出小细腿，可以尝试以下几种方法： 轻击拍打瘦小腿法 拍打外侧肌肉：双腿盘膝而坐，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉，帮助肌肉放松。拍打内侧肌肉：双腿张开后，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，使肌肉逐渐变软，为后续瘦小腿工作做准备。
4、轻击拍打瘦小腿法 (1)首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。(2)再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。跨步压腿法 (1)让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。
5、要练出小细腿，可以尝试以下几种方法：轻击拍打瘦小腿法：步骤：双腿盘膝而坐，用拳头轻轻拍打双腿外侧肌肉；再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，使肌肉逐渐变软。效果：有助于放松腿部肌肉，为进一步的瘦腿工作打下基础。
