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9步保健操唤醒女人身体欲望

耻尾肌练习这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于。美少女缩肛、憋尿运动每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。

性保健操做法Step1：腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。

按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉；按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方欲望的效果。总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。每天按摩1次即可。性健康问题女性方面专家指出，女性可以通过性生活前后自身的一些感受，检查妇科疾病。

女性养生保健的方法运动锻炼、增强体质多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使疾病减少发生。风和日丽、最宜出游女性要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达。

同房减少如果一些女性在近段时间里极度的缺乏同房，或者是没有性高潮，那么这个时候很多女性就会逐渐的降低欲望，甚至也不会再想这方面的事情了。由此可见女性的欲望强弱要看机遇而时涨时落，如果次数少的话向往也越少。还有就是，一些女性如果丈夫主动要得少，那么自己对这方面也就没有什么想法了。

一说明你的女友个较强，想问题从自己的感受出发，二是说明你很爱她，三是她内心缺乏安全感（女人的通病）。建议你可以用她较为舒服的姿势抱着她，让她先入睡了，然后你再抽手入睡缺乏安全感的表现，要更爱她哟会有种很温暖幸福的感觉。

喜欢和习惯，从这方面看出来你的女朋友很粘你，睡在你怀里她觉得踏实，有安全感。

一般女孩子在谈恋爱的时候都喜欢男朋友抱着睡觉，说明你女朋友是小鸟依人的性格。有是很喜欢和你在一起的，想让你给女朋友足够的安全感。可能她没有什么安全感吧，而且看起来她很爱这个男生，我觉得被窝一起抱着睡好像不算什么难事吧。

很正常啊，恋爱中的女孩子是很敏感的，有的时候一件微不足道的小事、甚至一句话都容易引起她的不安，她要握着你的手睡觉你就让她握着呗，对于女孩子来说，牵一次手、一个吻、一个拥抱都会让她感觉很踏实。

在我的情话攻势下，她变得很温顺，我大胆地吻上她的唇，吮吸着两片柔软的唇瓣，她在我的带动下双手也圈上我的脖子，热情地回应着我，与我的舌头缠绕在一起。我的双手隔着黑色丝袜抚摸着她的大腿，游离到她的私处，抚弄着。

分析情况：您提到妹妹十四岁，总是骑着枕头睡觉，觉得这样舒适且踏实。这种睡眠姿势是个人习惯所致，并不异常。建议措施：鼓励妹妹保持良好的饮食习惯，参与适当的体育活动，以增强体质。同时，确保她有充足的睡眠和休息。

展现责任心责任心是衡量一个男人是否认真对待一段关系的标准。当一个女人看到你在面对问题和挑战时能够挺身而出，她将更加信任并将她的心托付给你。专情于她专一是女人在爱情中追求的理想状态。通过表现出你对她的专注和唯一，她将全心全意地爱你，并愿意与你共度一生。

与女性相处时，可以适当保持距离，这样可以让对方感受到特别的融洽，也能让她感到幸福。小别胜新婚，适当的距离可以让对方意识到你的重要性，也会让她对你产生依赖。

使用恰当的暧昧话语挑动她的情绪，但避免过于直接。这种策略能增加你们之间的亲密感，但要小心掌握分寸。总结：了解女性在感情中的需求，调整自己的行为和态度，可以更有效地抓住女人的心。

适时的嘘寒问暖，关心体贴每个女人都很受落，但是过分的关心只会让她不胜其烦。她苦恼的时候你好好充当垃圾桶的角色就可以了。有时女人需要的，只是一个能够诉说的对象，说完了就释放出来了，并不一定要求结果。尽量记住她和你提过的朋友的名字，在她遇到困境时，给予你能想到的最好的建议。

没有多少性快感是女性的常见问题，而这节性保健操主要就是通过增强女性在性生活中身体的敏感度，来达到增加性快感体验。做法：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。推拿时要放松，留意体验动作所产生的全身舒适感。

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平，再收腿屈髋关节，使膝部靠胸，反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

拍打臀部：能促进臀部血液循环，反射性地使 *** 有发热和松弛感。在淋浴时拍打效果更佳。揉捏臀部：揉捏可 *** 臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感舒适。揉捏前手上最好涂少许润滑剂，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，会感到不适，放松后即好转。站立，用手将臀部掰开，同时吸气；放手，呼气。