体态评估表格对照图
1、体态评估表格对照图1 常见的体态评估中会用到的标准，希望对您有所帮助。知道了身体所出现的问题，为我们制定合理的训练计划，会有事半功倍的效果。
2、体态评估表格对照图1 关节相间原理：足弓（稳定）、踝关节（灵活）、膝关节（稳定）、髋关节（灵活）、腰椎（稳定）、胸椎（灵活）、肩带（稳定）、肩关节（灵活）、颈椎（1-2颈椎灵活，3-7颈椎稳定）。
3、体态评估量表利用填写身高、体重、腰围、计算BMI、评估体态。身高：使用尺子或身高计测量身高，填写在表格中的相应位置。体重：使用体重秤测量体重，填写在表格中的相应位置。腰围：使用软尺或卷尺测量腰围，即在肚脐上方5厘米处的水平周长，填写在表格中的相应位置。
4、体态评估表格对照图1 下面是常见的体态评估中会用到的标准，希望对您有所帮助。知道了身体所出现的问题，为我们制定合理的训练计划，会有事半功倍的效果。
假期健身4个动作跟大肚子水桶腰拜拜
动作步骤：首先，侧卧于垫上，面向左边；左臂支撑上半身，左脚外侧触地，左手指尖朝向头部方向；双腿并拢，右腿平放于左腿上，右脚也自然叠放在左脚上。接着，臀部向上抬，腿部随之离开地面，直到身体呈一条倾斜的直线。此时，只有左臂和左脚外侧支撑身体。
减手臂最有效的方法做负重摆臂运动减手臂直立，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲，如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。
下面三个动作坚持练，不用仰卧起坐100起，一样瘦出小蛮腰。 动作一：平衡猫式 做法： 四足跪撑于垫面，双手分开与肩等宽，双腿分开与髋等宽，保持脊柱自然伸展，骨盆中立位，腹部收紧。 随呼气，右腿和左手向后伸，脚尖指向正下方，感受侧腰环收肚脐。 注意： 不要翻髋。 坚持20秒，换侧练习，重复3组。
混凝土抗折强度等级对照表
混凝土抗压强度与抗折强度的对照表：《公路水泥混凝土路面设计规范》不同交通量分级的水泥混凝土计算抗折强度如表4-14。依据《通用硅酸盐水泥》标准：P.45R水泥的3天胶砂抗压强度应该≥20MPa。
混凝土强度等级与标号对照表如下：C1CC2C30、C3C40、C4C50、C5C60、C6C70、C75和C80，这些强度等级分别对应的标号从C15一直到C80。这里的C代表混凝土的抗压强度，15到80则代表混凝土试块在标准养护28天后的抗压强度值，单位是兆帕。
混凝土抗折强度等级对照表如下：C15：抗折强度超过15MPa，适用于承受较小应力的场景，如室内地板和斜坡路面。C20：抗折强度超过20MPa，适用于基本的住宅和地下室结构支撑，能满足一般建筑施工的需求。C25：抗折强度超过25MPa，适用于围墙、梁柱等关键结构，以及预制公路层块。
混凝土抗折强度等级对照表如下：C15：最小抗折强度为15MPa，适用于室内地板、平铺道路或面层结构斜坡等常温常压下的轻型结构。C20：抗折强度为20MPa，适用于地下室、多层住宅等支持结构，注重防护性能，满足一般建筑施工需求。
