男女标准腰围对照表出炉,胖子看了委屈哭了!
%~24%：已经看不出来腹肌了，周身相对松垮但体型适中，腰围集中在81~95厘米之间，穿衣并不会显得很胖。25%~30%：腹部出现小肚腩，已是微胖界的会员，腰围通常是96~100cm。31%以上：啤酒肚展露无遗，浑身松垮，难以掩饰赘肉与肥胖，腰围通常是101cm以上。
- 36%以上：肥胖标准，需要加强运动和饮食控制。男性体脂率：- 4%~7%：健美运动员的理想状态。- 8%~12%：专业男运动员的理想身材。- 13%~18%：腰部略松，整体较为匀称。- 19%~24%：腹肌不明显，腰围在96~100cm之间。- 25%~30%：出现小肚腩。
%~17% - 背肌显露，腹肌明显。18%~23% - 理想水平，腹肌分块但不显著。24%~28% - 正常范围，腹肌不明显但整体匀称。29%~35% - 小肚腩出现，步入微胖界。36%以上 - 肥胖标准，需加强运动与饮食控制。
码裤子腰围是71CM，是13尺腰。换算方法是：英寸换厘米——1英寸=54厘米（28英寸X54厘米=71厘米）。市尺换厘米——1市尺=33厘米，28码换算成市尺是13市尺。男女腰围的标准算法是男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-13（cm）。
胖子看尺码可按“测量关键尺寸→对照商品尺码表→优先偏胖体型代码（B/C）和宽松版型”的步骤进行。核心测量指标优先测量腰围、臀围等核心尺寸。
W32—L33 ，180/78A。很简单，W32是腰围。L33是裤长。W31码的腰围是2尺4。180/78A，身高180左右，腰围78CM左后。同样的身高，可以分为多个型号，A型和B型是最常见的（ 型号与各项参数对照如下表），还有C型、D型和E型，A型最瘦，E型最宽大的。
体脂率是怎么算出来的?胖人和瘦人的体脂率会一样吗?
1、胖人和瘦人体脂率因各人身材体型不同，其体脂率是会有差别的。胖的人不一定体脂率就高，有可能是肌肉多而比较胖，而瘦的人也不一定体脂率就少，有可能是肌肉少而体脂率却并不少，这些都是人体有可能会出现的情况。但总体上来说，胖人体脂率都会较瘦人要高，也就是说体脂率越高的人体型也就会越胖。
2、体重较大并不等同于“胖”，真正的“胖”是体脂率偏高。体脂肪率低仅仅意味着你是“瘦子”，并不能说明你的身体健康状况。亚洲女性正常的体脂率通常在13%到30%之间，而男性则在7%到25%。
3、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
4、体脂率是衡量人体内脂肪含量与总体重比例的指标，它揭示了个体脂肪储存的情况。该比率通常通过体质指数（BMI）的计算方法来估算。
5、成年男性的体脂率计算公式如下：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+474。体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。通常，人们用身高体重指数（BMI）来作为胖瘦衡量标准，大于或等于24，就被归为超重。
6、每个人对自己身材的形容几乎是以胖和瘦来区别。其实无论是胖还是瘦，身材都是要根据个人的体脂率去进行计算的，那么体脂率一般是怎么样计算的呢？体脂率的计算公式是身体脂肪总重量除以体重的商乘以百分之百，简单地说体脂率就是反映一个人体脂含量占总体重的百分比。
超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?
男生的理想体脂率范围通常在15%-19%之间，此时腹肌开始显现，肌肉线条清晰。女生的理想体脂率范围通常在18%-20%之间，此时马甲线开始显现，身材线条优美。体脂率的控制需要合理的饮食和锻炼计划，建议在专业人士的指导下进行。
以下是不同体脂率的女生体型对比图，你可以通过观察这些图片，大致判断自己目前的体脂率水平：低体脂率：肌肉线条明显，身体轮廓清晰，通常见于健身爱好者或专业运动员。适中体脂率：身体曲线柔和，既不过于消瘦也不过于肥胖，是大多数女性追求的理想体型。
女子的体脂率14%~16%，体型特点：背肌显露，腹肌分块更加明显。女子的体脂率17%~19%，体型特点：理想型，全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。女子的体脂率20%~22%，体型特点：理想型，全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?
身体脂肪总重量(公斤)= a - b；体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。
步骤：放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。判断标准：掐起来的脂肪厚度15CM算合格。5CM以上，男生意味着体脂率在20%以上，女生则体脂率在25%以上。
正常范围：55岁女性的体脂率正常值范围为19%33%。这是根据年龄调整后的标准值，因为女性超过50岁后，每5岁体脂百分比标准值可上调2%3%。肥胖标准：如果55岁女性的体脂率超过33%，则可能被诊断为肥胖。
通常1-5CM是合格。5CM以上的童鞋：男生体脂在20%以上，女生体脂率在25%以上。
放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。通常掐起来是1-5CM算合格。5CM以上的，如果是男生，意味着体脂率在20%以上，如果是女生，则体脂率在25%以上。
体脂率计算公式和标准图
1、体脂率=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
2、计算原理BMI算法计算（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。
3、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+389体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
4、成年女性的健康体脂率范围通常是20%到25%，而男性则是15%到18%。当体脂率超出这一范围，女性体重超过正常值的20%以上可被定义为肥胖，而男性则需超过正常值的20%以上。不同运动项目的运动员体脂率有所不同，一般而言，男性运动员的体脂率为7%到15%，女性运动员则为12%到25%。
