5公里成绩对照表
公里配速对照表级分为：散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级。
公里时间在35至40分钟的跑者多为初学者，未曾系统训练，跑步姿势可能不规范，常出现步幅过大、重心后移等问题。 跑者级（30分钟至35分钟）5公里成绩在30至35分钟，每公里配速在6至7分钟之间。这个速度对于多数不追求速度的跑者来说是常见水平，他们享受跑步过程，悠然自得。
散步级：用时50分钟至1小时。超过50分钟跑完5公里，意味着每公里的配速在10分钟以上。这相当于一个快速行走的人每10分钟走完一公里。因此，超过50分钟完成5公里基本上就是快走的水平，公园里许多老年人都能够达到这个速度。 小白级：用时40分钟至50分钟。
以下是5公里配速对照表，分为五个级别：散步级、入门级、跑者级、刻苦级和精进级。 散步级：时间在40分钟到1小时之间，每公里配速超过8分钟。这个速度接近普通人正常走路的速度，大约为每公里10分钟。通常，这个速度的跑步者是清晨快走的老年人。
公里配速对照表级别分为：散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级。 散步级（40分钟至1小时）5公里跑步耗时超过40分钟，意味着每公里的配速在8分钟以上（相当于普通人正常走路速度，每公里约10分钟）。对于跑者来说，这样的速度基本上没有跑步姿态，仅仅是步频稍快于走路。
5公里相当于微信运动多少步
1、微信步数五公里是七千步，一万步乘以步幅阔度就等于公里数。步幅可直接测量或计算，女性的步幅是0.413乘以身高，男性的步幅是0.415乘以身高。微信步数来源于微信运动，这可以将个人运动数据放置于微信庞大社交链中，实现好友分享及排名。五公里是五千米，我们成人一步大约在70厘米左右，这样算5公里大约是7150步左右。
2、在微信运动中，走1公里大约能达到1600步数。 通常情况下，走1公里大约需要1600步。 5公里的步数大约是8000步。 10公里的步数大约是16000步。 对于1公里，大概需要走1600步。 成年人在正常状态下，走1公里大约是1600步。 跑步1公里，大概需要跑1000步左右。
3、首先，我们用数学方法来分析半天能否走10万步。如果每步是一米，那么1万步大约是5公里。按照这个速度，走1万步需要大约5000秒，换算下来是大约83分钟。因此，走10万步理论上需要大约14个小时。按照半天6个小时来计算，这个时间是不够的。
4、按5公里5000步计算（实际应该算1万步）， 你需要走4万到5万步才能比得上马拉松。 不过马拉松是连续跑， 速度还不能太慢了。 运动量要大得多。 不能仅仅看步数。一般你一天即使不锻练身体， 也大约相当于走5000步， 如果跑个5公里就相当于1万步。 按这个计算4天就相当于跑一个马拉松。
5公里配速对照表级别
20-29岁的男性：5公里配速15分钟以内为优秀，15-19分钟为良好，20-24分钟为一般，25-29分钟为较差，30分钟以上为差。 20-29岁的女性：5公里配速18分钟以内为优秀，18-22分钟为良好，23-27分钟为一般，28-32分钟为较差，32分钟以上为差。
精进级（20分钟至25分钟）5公里配速趋近于4分钟，对于男性跑者可达业余达人水平。对于女性跑者，20分20秒的成绩已达到国家二级运动员水平。 业余大神级（跑进20分钟）5公里跑进20分钟，对训练时间有限的跑者来说具有一定挑战。4分以内的配速需要专注训练。
公里配速对照表级分为：散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级。
一般人走五公里大概会走出多少步数
这意味着如果一个人的步幅是0.6米，走五公里大约会走出8333步。 以0.75米步幅计算：同样的计算方法，5000÷0.75≈6667步 。也就是步幅为0.75米时，走五公里大概是6667步。所以，综合来看，一般人走五公里的步数大致在6600步到8400步这个范围。不过，老人、儿童的步幅相对较小，步数可能会更多；而腿长、步幅大的人，步数则会少一些。
通常来说，五公里的距离大致对应于8，000到10，000步的行走。以成年人的步伐为例，一步大约在0.5米到0.7米之间，这意味着1公里的距离大约需要走1，400到2，000步，而5公里的距离则对应于大约7，000到10，000步的行走。
成年人的步幅大约在0.6米到0.75米之间。 若以0.6米的步幅来计算，五公里即5000米，5000除以0.6约等于8333步。 若步幅为0.75米，5000除以0.75约等于6667步。 所以按正常步幅算，走五公里大约在6667步到8333步之间 。
五公里大概需要6000到10000步数，具体步数取决于多种因素。个人步幅差异 每个人的步幅（即每走一步的长度）是不同的，这是影响五公里所需步数的关键因素。一般来说，成年人的正常步幅在50到80厘米之间。
