捶背、方法/
捶背方法 通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为宜。
捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60～100次，每次10～15分钟。
捶 拼 音 chuí 部 首 扌 笔 画 11 五 行 金 繁 体 捶 基本释义 详细释义 用拳头或棒槌敲打：～背。～衣裳。
每次走到四一班，总会看到这样的一幕：班主任张卫丽坐到讲台上，孩子们争先恐后地为她捶背，老师幸福，同学们亦幸福。每逢下课，这样的镜头随时可见。
说干就干，我端来一只小椅子，让妈妈坐下，妈妈疑惑地问：“咦，你干什么呀？”“给您捶背呀！”我笑眯眯地说。说着，就干了起来，我先给妈妈捏肩膀，两只小手抓着肩膀，一上一下地按摩着，妈妈乐呵呵地说：“你力气真小。
敲背手法慢拍教程
手法：拍打是全身放松了之后拍，双手自然用力（手掌落下时是整个掌心均匀发力），有点像拍皮球一样，是有弹性的力，不是蛮力。用，用小拳头，交替使用，都行。单手拍，双手交替拍，都行。力度：由轻到重，慢慢增加到自己能接受的力度。
敲背手法慢拍教程如下： 热身和放松：放松肌肉： 先使用手掌在背部轻轻按摩和推拿，帮助背部肌肉放松和血液循环。暖身动作： 用手掌在背部做些柔和的推拿，以预热背部组织。 敲打节奏和力度掌控：敲打节奏： 采用较慢的敲打节奏，控制敲打的频率，每个动作之间留有一定的间隔。
拍法：双手平展，五指并拢伸直，以不同的节奏、快慢双手上、下交替拍打身体。敲法：双手五指交拢，握空心拳状，上、下交替敲打身体。劈(剁)法：双手五指并拢伸直，手心相对，呈劈掌上、下交替击打身体，或单掌上、下劈打身体。
在进行敲背手法慢拍时，首先需要找到合适的位置。坐在一个稳固的椅子上，将双手握成空心拳状。接着，从肩胛骨下方开始，用拳头轻轻敲击背部，力度要适中，不宜过重。保持稳定的节奏，每分钟敲击约60次，持续几分钟，感受背部的放松感。在进行敲背时，有几个要点需要注意。
敲背方法 拍法：双手平展，五指并拢伸直，以不同的节奏、快慢双手上、下交替拍打身体。动作要领：注重掌握速度、频率、节奏，轻重适度，快敲慢移，将拍打力量形成均匀震波，放散全身。敲法：双手五指交拢，握空心拳状，上、下交替敲打身体。动作要领：同拍法。
二：主动和你接触；白羊座如果真心喜欢上你才不会畏首畏尾，就算心里并不确定你是否也喜欢他，但白羊还是会主动的去和你接触，想让自己更多的熟悉你的生活，并且走进你的心里，希望你也能够关注到他。
老人背部保健运动方法有哪些
晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打。站着和坐着都可以，也可由他人捶打。接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打。后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
捶背是老年人常用的保健方法，可以通过拍打或敲击脊柱两侧来实施。捶背时应保持动作协调、节奏均匀，并且力度宜轻不宜重。推荐的捶背速度是每分钟60至80下，每周进行1至2次，每次大约20分钟。 一些老年人可能会选择用背部撞击物体以达到保健的效果，如树木。
背部保健对老人健康的影响是什么？按摩捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
老人如何按摩捶背
捶背的方法有两种：拍法和击法。拍法使用虚掌，而击法使用虚拳，两者都沿着脊柱两侧进行。无论是拍法还是击法，手法都应该轻柔，不宜过重。同时，两侧掌根和掌侧应同时用力，节奏要均匀，着力要富有弹性。
确定位置：使老人保持舒适的坐姿，然后确定捶背的区域。通常，选择位于肩胛骨下缘附近，脊柱两侧的部位。 准备姿势：捶背者应站在老人侧面或身后，双手握空拳，手臂自然下垂。 开始捶背：运用腕部力量，以有节奏的方式捶打背部。力度应适中，以老人感到舒适而不痛为标准。
确定位置：让老人坐好，确定捶背的位置。一般选择背部肩胛骨下方、脊柱两侧的位置。 准备姿势：捶背者可站在老人的侧面或后面，双手握空拳，手臂自然下垂。 开始捶背：用腕力有节奏地捶打背部，力度要适中，以老人感到舒适为宜。可以从上到下或从下到上捶打，也可以左右交替进行。
位于手腕中央，靠近小指侧。按摩此穴可缓解手腕不适。关冲穴 位于无名指指甲、靠小指侧的下端。按摩此穴可缓解手指不适。怎样为老人按摩后背 按摩捶背可以行气活血、舒筋通络，促进血液循环，增强内分泌与神经系统的功能。按摩捶背通常有拍法和击法，可自己捶打，也可由他人捶打。
对于老年夫妇来说，互相捶背能使双方神经系统处于最佳状态，机体免疫水平提高，有助于延年益寿。
(3)宁心安神，振奋精神。当人们疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。(4)对于长期卧床的老年人来说，捶背不但可以振动呼吸器官。
