吃什么能推迟更年期
1、如牛奶，芝麻，酸奶，海带，鱼虾等等，女性摄入足量的钙质，可以大大降低卵巢疾病的发生率，而研究证实，坚持喝牛奶、每周保证吃2~3次鱼虾的女性，更年期会来得晚。
2、为了推迟更年期的到来，建议摄入富含维生素B1和烟酸的食物，如粗粮、糙米、烤麸、土豆、豌豆以及其他豆类，这些食物有助于缓解更年期的焦虑情绪，同时烟酸还有助于扩张血管，缓解血管痉挛。
3、推迟更年期可以选择口服尼尔雌醇片、维生素E、克龄蒙等药物。以下是关于这些药物的详细解尼尔雌醇片：作用：尼尔雌醇片含有雌激素成分，有助于补充更年期患者体内雌性激素的下降。效果：可以延缓子宫、卵巢的衰退，从而有效推迟更年期。维生素E：作用：维生素E具有抗氧化作用，对身体健康有益。
4、而对于即将步入更年期的女性朋友来说，长期食用蜂产品可以推迟更年期的到来。豆制品豆制品中含有天然的植物雌激素，经常吃这类食物，可以提高体内的雌激素水平，从而改善内分泌，以达到推迟更年期的目的。含维生素E的食物含有维生素E的食物，能延缓衰老、保持卵巢活力，从而保持体内激素的平衡。
5、阿胶作为一种珍贵的中药材，具有美容养颜和滋阴养血的功效。适量食用阿胶，可以让人面色更加红润，同时也能帮助女性保养卵巢，缓解因卵巢功能下降导致的各种不适。茯苓则是一种能够健脾宁心、调节肾气的药材。对于更年期女性而言，茯苓能够缓解更年期症状，改善卵巢衰退问题。
怎样推迟更年期的到来
1、首先，豆制品是推迟更年期的天然良药。它们富含植物雌激素，能有效缓解心理压力，延缓更年期进程。同时，豆制品还是优质蛋白质的来源，能增强免疫力和抵抗力。其次，多吃新鲜蔬菜和水果对推迟更年期同样重要。这些蔬果中的维生素能抑制体内自由基的活跃，从而延缓衰老。
2、为了推迟更年期的到来，建议摄入富含维生素B1和烟酸的食物，如粗粮、糙米、烤麸、土豆、豌豆以及其他豆类，这些食物有助于缓解更年期的焦虑情绪，同时烟酸还有助于扩张血管，缓解血管痉挛。
3、推迟更年期可以选择口服尼尔雌醇片、维生素E、克龄蒙等药物。以下是关于这些药物的详细解尼尔雌醇片：作用：尼尔雌醇片含有雌激素成分，有助于补充更年期患者体内雌性激素的下降。效果：可以延缓子宫、卵巢的衰退，从而有效推迟更年期。维生素E：作用：维生素E具有抗氧化作用，对身体健康有益。
4、多吃新鲜蔬菜水果 新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。多吃维B食物 想要推迟更年期就要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片），豆类和瘦肉、牛奶。
推迟更年期吃什么药
对于轻度更年期症状，可以口服一些中成药或保健品，如更年康、逍遥丸、谷维素等，这些药物能起到一定的保健和缓解症状的作用。严重症状调理药物：当更年期症状严重时，可以考虑使用激素或中药进行综合调理。雌激素：对于预防骨质疏松和舒缓更年期症状有积极作用。
要想推迟更年期，可以补充雌、孕激素的药物，临床上常用的药物是克龄蒙，它既含有雌激素，又含有孕激素，吃了以后会推迟闭经，另外会改善临床比较常见的更年期症状。
更年期月经推迟吃啥药调理一般会建议服用中成药能起到很好的调理作用，相对西药而言没有副作用。中医可服调经止带丸、逍遥丸、乌鸡白凤丸、丹栀逍遥丸等等。调经止带丸：补血调经，清热利湿。用于经期延长，淋漓不净，赤白带下。逍遥丸是舒肝解郁，养血健脾的。
当出现这些症状时，可以通过药物治疗进行缓解，一般是对症处理。有失眠的患者给予镇静的药物，或者调节自主神经功能的药物，如谷维素等，预防骨质疏松也可以摄入足量蛋白质和含钙食物。
如果更年期时因为某种需要想将月经推迟，临床可用黄体酮推迟月经，建议最好在来月经前5天开始口服黄体酮，一直吃到自己需要停止的时间为止。停药后3-7天会来月经，月经量会比以往有所增加，不用紧张，这是正常现象。
