现在给大家谈谈怎样让记忆力提高，以及怎样让记忆力提高的方法对应的知识点，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望对各位有所帮助。
10个小窍门让你提高记忆力
1、学习的房间不要布置成红色 有测试数据表明，颜色会影响到人的记忆，当一个人看多了红色的时候，大脑会受到一定的刺激，记忆力就会下降 莫扎特效应 莫扎特的音乐能够通过令人愉悦的节奏和优美的旋律协调人的左右脑，会让人感到开心、快乐，这样有助于学习。
2、玩游戏玩游戏是一个训练大脑的好方法。猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。当你每天花大约15分钟，切记不要长时间，玩游戏，你的大脑记忆力会得到极大提高。 换一只手试试。如果你是左撇子，用右手夹菜。如果你是右手夹菜，试着用左手。这种简单的事将使你有新的思维路径。
3、记忆力提升200%，背书时再也不是：马什么梅？马东什么？什么梅？ 大脑高效运转=高效学习 保养好大脑还会担心学渣脑吗？ 保养大脑的10个方法 多喝水 大脑约75%成分是水，保持75%的含水量才能发挥最佳功能。 若大脑缺水，就容易变迟钝，记忆力变差。多喝水能让大脑的运行速度明显提升。
4、想提升记忆力？其实很简单，就两点：吃和练！下面，我们将为你介绍一些提升记忆力的方法。吃富含磷脂的食物鱼头、核桃和花生等食物富含磷脂，能够帮助大脑补充记忆所需。此外，蜂花粉和蜂皇浆等保健品也有很好的效果。速读法速读法是一种快速阅读并记忆的方法。读得越快，记得越多。
大脑保养法,记忆力提升200%
从吃开始 既然吃的不对会伤害大脑负责记忆的区域，那么就多一些有营养的食物，在饮食上要遵从低脂肪低盐以及低糖的饮食习惯，均衡营养，同时要多补充叶酸跟维生素B，多吃鱼类坚果，这些都是健脑食物，可以为大脑提供稳定的能量，多摄入优质蛋白质还可以促进脑细胞生长，帮助保护记忆力。
睡眠需保证每晚7-9小时，深度睡眠阶段是大脑清理代谢废物、巩固记忆的关键期。此外，需严格戒烟（吸烟会导致脑血管收缩）并限制酒精摄入（过量饮酒会引发神经元死亡）。持续认知挑战通过学习新技能（如外语、乐器）或参与智力游戏（如数独、象棋），可刺激大脑形成新神经连接，增强神经可塑性。
要补脑健脑、提升记忆力，可从以下方面入手： 健康饮食优先选择富含欧米伽3脂肪酸（如深海鱼类、亚麻籽）、抗氧化剂（如蓝莓、菠菜）和维生素B族（如全谷物、鸡蛋）的食物。这些营养素能保护神经元、促进神经递质合成，支持大脑代谢与功能。同时，控制高糖、高脂饮食，避免炎症反应损伤脑细胞。
提升记忆力曼陀罗卡片训练
(1)请集中注意力持续看着曼陀罗图片。 (2)看5到10秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前睁开眼后，看图背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。 (3)训练的关键是要坚持最少要用3个月，利用好曼陀罗图片可以帮助我们练习快速阅读，高效的阅读模式是眼睛到大脑，而普通的阅读模式是眼睛，心里默读，再到大脑。
持续训练：曼陀罗卡片训练需要持续不断地进行，至少要用3个月才能看到明显效果。专注力：在训练过程中，要保持高度的专注力，避免分心或走神。心态调整：保持积极的心态，相信自己能够通过训练提升记忆力。同时，不要急于求成，要耐心坚持。
亲手制作曼陀罗卡片，可以加深对图形的理解和记忆。制作过程中，要仔细感受每个图形的形状、颜色和排列方式。完成后，闭眼摸着卡片的四个边，一边回想一边感受，用身体去带动感觉，有助于快速练成。回想训练 回想是关键步骤，不是简单的想象或残像。
曼陀罗卡训练的具体步骤 准备曼陀罗卡片 选择具有鲜明颜色和对称图案的曼陀罗卡片。这些卡片通常以圆形或正方形为主，具有中心点，并包含多种颜色和形状的元素。紧盯卡片 请连续盯着曼陀罗卡片看。保持专注，让眼睛充分接收卡片上的颜色和形状信息。
可以增强记忆力，是快速阅读的基础训练。本人就经常练习这个。首先，你要明白这个训练的目的。快速阅读需要你打开右脑的图片记忆功能，而 曼陀罗卡片训练就是为图片记忆量身定制的训练方法。当你用曼陀罗卡片训练时，需要你通过意念控制残影。而这个步骤其实就是快速阅读里的图片回忆与记录。
作用与效果：曼陀罗卡片训练的主要目的是激活右脑，右脑主要负责图像、空间、色彩等直观信息的处理。通过曼陀罗训练，可以锻炼右脑的功能，进而提升整体的大脑活力和创造力。应用场景：曼陀罗卡片训练广泛应用于右脑开发、记忆力提升、专注力训练等领域。
睡前提高记忆力,每天15分钟事半功倍
每天晚上睡觉前，尽量回顾白天需要记忆的内容，并区分重点进行脑力回忆。如果某些内容回忆不起来，可以翻开笔记查看遗漏之处，并思考如何加强这部分记忆。早晨复习与关联记忆：早上尽量早起床，不要急于阅读新内容，先回忆昨天的知识点，以此加强记忆。
养成睡前背书习惯。睡前对于24小时以内接触过的信息，根据艾宾浩斯遗忘规律可知大脑会自动储存34%的记忆，睡前稍加复习便可恢复记忆，记忆效果事半功倍！这个时间段就不要玩手机啦，你需要做的就是尽可能地去多背，只要大脑有印象，你睡着的时候，大脑就会着重处理。入睡前用录音法背书。
穴位按摩可以提高记忆力，这是众所周知的，我爸就有这个习惯，除了自己经常磨，有时还去中医门诊按摩，我感觉他的记忆力比我都好，我爸说，除了自己的记忆力提升了，感觉头发也慢慢的变黑变密了，后来我仔细观察，还真是的，所以经常用“梳头”的方式做保健，好处还是很多的。
一般记忆力比较好的时间点是上午9-11点，下午4-5点，晚上7-10点。这几个时间段的人们比较兴奋，利用好这个时间学习东西可以事半功倍。经常回忆。从最简单的每天的吃喝用穿开始记忆，增强自己的记忆力。慢慢训练到质变时可以变成周边广告或者书本的某句话等等。科学用脑。
当头脑清醒时，大脑更容易处理信息和存储记忆。冥想可以提高注意力，从而更容易学习新事物。每天只需十五分钟的冥想可以在很长一段时间内以显着的方式提升你的智力。
