男人吃什么能提高性功能持久
男人可以通过食用以下食物或药物来提高性功能持久：生蚝：生蚝中含有丰富的蛋白质和锌元素，特别是锌元素，对维持男性正常生理功能、提高免疫力以及改善早泄症状有帮助。淫羊藿泡水：淫羊藿是一种草本中药，具有温补肝肾、壮阳起痿、强筋健骨的功效，是古代医书中记载的补肾佳品。但使用前需在医生指导下进行。
男人吃什么维生素可以提高性功能 维生素A：维生素A可以促进蛋白质合成，促进睾丸的发育，维持生殖功能。如果缺乏维生素A，容易影响精母细胞的发育，还可能导致睾丸变小、性欲降低等问题。维生素C：维生素C能够抗氧化，清除自由基，提高抵抗力，对于提高性功能有间接的帮助。维生素C还有利于精液液化。
美国SWANSON/斯旺森卡图巴胶囊是一个备受瞩目的产品。它以其显著的疗效，在治疗男性阳痿方面取得了突破。这款胶囊富含FT睾酮，能有效提升男性的性欲，滋养肾脏，使男性持久保持情绪高涨，焕发激情。作为膳食补充剂，建议每天服用1-2次，每次一粒，用温开水送服效果更佳。
许多种运动可以帮助增强性功能,比如有氧运动、力量训练和瑜伽等_百度...
提高心肺功能：有氧运动如跑步、游泳、骑行等，能够显著提高心脏和肺部的功能，使身体在性活动中能够更有效地利用氧气，从而增强持久力和耐力。促进血液循环：这类运动还能促进血液循环，包括流向生殖器官的血液，有助于改善勃起功能和性反应。
有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，这些运动可以提高心肺功能，促进血液循环，包括生殖系统、泌尿系统的血液循环，从而对性功能产生积极影响。力量训练：如举重、深蹲、俯卧撑等，这些运动可以增强肌肉力量和耐力，包括骨盆肌肉和腰部肌肉，这些肌肉在性活动中起着重要作用。
提高性功能的运动主要包括增强腰部、背部、腹肌、腿部以及上臂力量的锻炼。以下是具体的推荐：男士： 跑步：有氧运动，能够增强心肺功能和整体体力，为性生活提供充足的能量储备。 游泳：全身性运动，可以锻炼到身体的各个部位，特别是背部和腿部肌肉，有助于提高性功能。
壮阳运动有以下几种： 有氧运动：如跑步、游泳等，可以提高心肺功能，增强体力，有助于改善性功能。这类运动能够促进血液循环，增加阴茎的血液供应，从而增强性能力。 力量训练：如举重、深蹲等，可以增强肌肉力量，包括盆底肌和核心肌群，这些肌肉的强壮有助于提升性功能。
有助于提高该功能的运动有有氧运动、力量训练、瑜伽和普拉提。有氧运动：跑步、游泳和骑车可以促进心血管健康，提高血液循环和氧气供应。对男性性功能有积极影响。定期的有氧运动可以改善勃起质量和性满意度。力量训练：可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的代谢水平。
有氧运动：如快走、慢跑、游泳和骑自行车等。这些运动能有效提升睾酮水平，而睾酮是男性性功能的关键激素。它们还能促进血液循环，增加身体的代谢率，对性功能有积极影响。力量训练：力量训练有助于增加肌肉量，改善体型，对性功能也有积极影响。
如何增加长跑极点的持久力?
要增加长跑极点的持久力，可以从以下几个方面进行： 稳定的训练计划 创造一个稳定的训练计划，定期进行有节奏的长跑练习。 通过渐进式的训练方法，逐渐增加跑步的距离和时间，让身体逐渐适应更高的训练强度。
逐渐增加跑步距离和时间：每周逐步提高总里程和单次跑步时长，以增强身体的耐力。 进行间歇性训练：通过高强度与低强度跑步的交替训练，提升身体对氧气的利用效率。 提高心肺功能：通过专门的呼吸训练和心肺健身活动，增强肺活量和心肺耐力。
睡眠：这是提高极限持久力的重要因素之一。经过长期的训练后，肌肉需要充分的休息和恢复，长时间的睡眠可以帮助身体恢复，从而增加持久力。增加跑步强度：通过增加跑步的强度，提高身体在高强度运动下的适应能力。找到适合自己的步频与步幅：合适的步频和步幅分别对长跑持久力有很大的影响。
负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者沙袋，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。（这个就是增强持久力）。30秒一组 3组 （每组结束都要以最快速度跑200—400米。（对于力量和速度很有效地一个方法）变速跑。直道全速，弯道慢跑或者走。 600——800米为一组 三组。
早泄脱敏训练是如何提升持久力的呢?
1、总之，脱敏训练是解决早泄问题的有效方法。通过循序渐进的训练过程、注意训练细节和保持良好的生活习惯与心态，男性可以逐渐提高持久力，享受更加和谐美满的性生活。
2、心理脱敏训练的关键在于多看、多听、多总结，解除性兴奋的神秘感。男性可以借助伴侣的帮助，或通过观看相关素材进行训练，核心是增加对性行为的了解和经验，提升控制性兴奋的能力。心理脱敏训练并非空谈，其背后有着坚实的科学依据，通过实践和验证，能够显著提升性行为的质量和持久力。
3、实战模拟：在生理脱敏训练的基础上，可以进行实战模拟训练。通过模拟真实的性行为环境，逐步提高自己的持久力和控制能力。心理调整 除了物理脱敏训练外，心理调整也是改善早泄的重要方面。正确认识早泄 早泄并不是一种疾病，而是一种生理现象。因此，不必过分担心或焦虑，以免加重早泄的症状。
4、适应不同类型的刺激，以及使用道具模拟训练，可以逐步解决敏感问题。总结来说，脱敏训练是解决丁丁敏感度问题的有效方法。通过逐步适应不同的刺激强度，可以提高耐受性，从而解决早泄问题。不同个体的敏感程度不同，但基本的训练思路相似，即从低强度刺激开始，逐步提高刺激强度，适应身体的反应。
5、大脑神经中枢具有记忆性。通过持续的训练，大脑会逐渐记住持久的模式，并在未来的性生活中自动应用这种模式。因此，纠正大脑潜意识中快速射精的习惯是提升持久力的关键之一。图片说明：（图片展示了健身哑铃，类比于性生活中的刺激强度，从低到高逐步提升。
6、清水健持久力训练法在治疗早泄方面确实具有一定的效果，但具体效果因人而异。清水健持久力训练法主要通过系统性的锻炼和训练，旨在提高男性的性功能和持久力。这种训练法通常包括以下几个方面：身体锻炼：通过增强身体素质，提高整体健康水平，从而为性功能提供更好的生理基础。
