练气功需掌握的要领
1、松静自然：身体放松：在练功过程中，身体应保持自然放松的状态，避免紧张和僵硬。心态平静：心情要平和，排除杂念，保持内心的宁静。意感相依：意念引导：通过意念来引导气的运行，但要注意意念不可过重，应轻柔自然。感应气感：在练功过程中，要细心体会身体的气感变化，但不要刻意追求。
2、气功，一种养生方法，练气功要领需知：姿势。盘腿坐式有双盘、单盘、自由盘，垂腿坐式坐在椅子上，保持大腿水平，小腿垂直，两脚平行。五官要求。口腔自然闭合，闭目内视，耳朵留意呼吸，保持自然。呼吸自然，不可有意调整。练功须知。环境安静，避免在情绪冲动时练功。
3、练气功的动作要领：呼吸 呼吸是气功疗法重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。鼻吸口呼法。气通任督脉呼吸法。潜呼吸法。真息法。
十大硬气功
易筋经：易筋经是中国古代著名的道家内丹术之一，也是硬气功中最为高深的一种。五禽戏：五禽戏是一种古老的养生功法，它模仿五种动物的动作，包括虎、鹿、熊、猿和鸟。八段锦：八段锦是一种以八个动作为主的传统健身功法。
少林硬气功是结合了横练其身与内功速成的独特技艺。其练习方法极为严苛，教学内容多样且广泛，旨在通过快速修炼内功，生成强大的内劲。少林硬气功的十大绝技，作为少林武术气功中的特技项目，是少林秘不外传的独门上乘功夫。硬功强调筋骨的锻炼，而气功则注重内气的修炼。
少林硬气功十大绝技，实际上是少林武术气功中的特殊技能项目，也是少林寺不对外传授的独家高级功夫。所谓的“硬”，指的是硬功；所谓的“气”，指的是气功。将两者结合，便形成了硬气功。硬功专注于锻炼筋骨，而气功则致力于炼化内气。“内炼一口气，外练筋骨皮”这句话概括了练就硬气功的精髓。
少林硬气功原理是横练其身达内功速成之法。硬气功怎么练，练习方法是非常辛苦的，硬气功教学内容繁多且丰富广泛，目的是以速成内功生之内劲。少林硬气功十大绝技，实乃少林武术气功中的特技项目，也是少林秘不外传的独门上乘功夫。所谓硬者，是指硬功。气者，是指气功。
如何练就内家气功,求老师教
1、练气方法包括运气和用气。具体练法为清晨面向太阳站立，目视垂帘，意守丹田，用鼻吸气，听气下行至脚心，上升至头顶，手足旋转开合，练成一体。练功时，注意运气缓和，用气急促，送气呼，接气吸，身滚动，手滚出，拳打无形，疾中疾。气与力气关系密切。气血于内壮，筋脉于外壮。气在先行，力在后随，丹田盛则气力足。
2、如果只是练拳，有师父的话，只做吐纳即可。练拳中的细节，按教学来。武术呼吸：喷气、闭气。如果没有人教，也不怎么练拳，可以经由喷气、闭气锻炼以提高体质。但是要注意安全，不要过度。单纯吐纳而调身体，推荐玄意诀。玄意诀初步方法，网络上已公开。完整的细节说明比较多，建议到求真斋论坛去看。
3、建议你先学习最简单的气功就是：盘腿打坐入静的模式。等到入门后许多问题就迎刃而解了。
