如何延长做爱时间,即早泄的自我疗法
即“性感集中训练法”，这套方法可以治疗各种性功能障碍，需要夫妻间配合和坚持，稍微繁琐一些。负压吸引治疗 是使用专门的仪器，使阴茎持续勃起10－30分钟，并且对阴茎外部进行中药灌洗，降低了局部的敏感性，从而延长性交时间。负压吸引治疗一般一天一次，10次一个疗程。
心理性早泄患者可以通过心理辅导和自我疗法来改善性生活质量。例如，学习放松提气法、意境转移法和断续做爱法等技巧，调整心态和行为习惯，从而延长射精时间。调整生活方式：避免过度手淫和频繁的性行为，合理安排生活节奏。通过适当的文体活动来调节情绪和增强体质，这些都有助于改善性功能，减少早泄的发生。
男人时间短还可以口服选择性5-羟色胺抑制剂、必利劲治疗，必利劲可以明显的降低控精中枢敏感度，降低龟 头末梢神经敏感度，可以适当的延长性生活时间。 男人时间短还可以口服5型磷酸二酯酶抑制剂万艾可治疗，万艾可可以明显的增加阴 茎海绵体平滑肌细胞内鸟苷酸环化酶水平。
如何锻炼让自己更持久?
1、此外，有规律的身体锻炼、健康的饮食和充足的睡眠也是提高性耐力的关键因素。适度的身体锻炼能够增强身体素质，提高身体对压力的耐受能力；健康的饮食则能确保身体获得足够的营养和能量；充足的睡眠有助于身体恢复和放松，从而有助于维持良好的性健康。在性生活中，学会放松和控制呼吸也是至关重要的。
2、三 髋部和腹股沟锻炼 在性生活中，增强髋部和腹股沟的肌肉力量能显著提升伴侣的快感。你可以通过以下方法进行锻炼：盘腿坐在垫子上，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当感到腹股沟有拉伸感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿后重复此动作4或5次。
3、锻炼：通过练习控制呼吸技巧、进行适当的性前热身以及增强核心肌肉力量，这些都有助于提升持久力。避免过度依赖补品：消除对补品的过度依赖，因为过度依赖可能会干扰自然过程，对身体产生潜在风险。心理层面的准备：建立自信：自信心的提升有助于减少在性生活过程中的焦虑和压力。
4、锻炼以提升性生活持久度，关键在于均衡饮食与适当运动。首先，饮食中需注重补肾固精食物的摄入，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。这些食材富含微量元素与蛋白质，能有效提升体能与性能力。其次，规律运动是不可或缺的。
怎么样才能让自己更持久
1、保持良好的卫生习惯是对“小兄弟”最基本的奖励。每天洗澡时，用温和的肥皂和水清洗阴部，确保该区域干净、无异味。这不仅可以预防细菌和真菌感染，还能让自己感到清爽和舒适。 进行适当的锻炼也是奖励“小兄弟”的一种方式。通过锻炼，可以提高血液循环，包括阴部区域的血液流动。
2、此外，有规律的身体锻炼、健康的饮食和充足的睡眠也是提高性耐力的关键因素。适度的身体锻炼能够增强身体素质，提高身体对压力的耐受能力；健康的饮食则能确保身体获得足够的营养和能量；充足的睡眠有助于身体恢复和放松，从而有助于维持良好的性健康。在性生活中，学会放松和控制呼吸也是至关重要的。
3、练习深蹲能够提升腿部耐力，同时锻炼腹部和腰部肌肉，减少房事过程中的疲劳感，从而增强房事效果。此外，深蹲还能促进血液循环，有助于增强性功能。臀部锻炼同样可以提升同房能力。通过加强臀大肌的锻炼，不仅可以提高同房时间，还能塑造更完美的身材。
4、每次不足两分钟？小技巧让你二十分钟更持久！合理的使用避Y套可以对实战时间延长起到好处。避Y套可以避免中招，对男性身体有好处，同时还能减少丁丁敏感度，从而控制延长时间。调整同房时间也有助于提高实战时间。夜晚时身体兴奋度下降，白天则是精力旺盛的时候，因此尽量在白天发挥自己的优势。
如何让自己的“小兄弟”更持久?
保持良好的卫生习惯是对“小兄弟”最基本的奖励。每天洗澡时，用温和的肥皂和水清洗阴部，确保该区域干净、无异味。这不仅可以预防细菌和真菌感染，还能让自己感到清爽和舒适。 进行适当的锻炼也是奖励“小兄弟”的一种方式。通过锻炼，可以提高血液循环，包括阴部区域的血液流动。
自己在生活中调整一段时间，可以先考虑使用一些快速促进勃起的药物，比如说5型磷酸二酯酶抑制剂，就是常说的万艾可，性生活前1小时服用，成功几次性生活，心理枷锁自然就打开，情况就会有所改善。如果调整得比较困难，没有明显的进步，应该去正规的医院找男科专家诊治。
前戏充分。同房前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。因此，对于早泄患者来说，要想延长性生活时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳，调整好心态”。
怎么才能让自己更持久一点
1、丁丁持久窍门 来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。
2、想要提升持久力，可以尝试通过饮食调节、内服延时药物或外用延时喷剂等方法来实现。首先，饮食调理是一种自然且健康的方式。建议平时适当多食用人参、海参、牡蛎等具有良好壮阳功效的食物，这些食物能够增强体力，帮助改善性能力，从而延长性生活时间。此外，保持均衡的饮食和充足的营养摄入也是至关重要的。
3、提升男性持久力的传统方法：饮食调理：在日常生活饮食中，男性可以适当增加富含蛋白质、锌、维生素E的食物摄入。这些食物对维护生殖系统健康具有积极作用，有助于延长性生活时间。中药外敷：男性可以选择具有补肾壮阳功效的中药材，例如淫羊藿和巴戟天。
男生怎样硬的久一点
看情况的啊，有性趣的时候，说啥都能硬，说不定女人扭扭腰，说说话就硬了，没意思的时候，说啥都白搭 你让我摸摸就硬起来了！不断的刺激他。 诱惑他。 总之男人都受不了女人的诱惑的··· 自己慢慢摸索吧 只需出言点拨一下，只要男人有意识，它都会勃起，除非男人对你没有兴趣。
最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了。 2主要在两个方面进行控制：调节好呼吸节奏。如果要感到 *** ，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧 *** 头几分钟。
七个动作让男生变硬 舔头发，咬嘴唇，露出牙齿或者调皮的伸出舌头的可爱瞬间。搂着男生的脖子，悬空孙禅撒娇。过马路的时候，车水马龙，男生的衣角被人可怜地牵着。长的好看的身材就好，没有小动作就无法抗拒。看到他头上有灰尘，自然要帮他脱下来。
持久度并非越久越好，而是要根据双方的感受和需要来确定。只要双方都得到了满足，那就是最合理的时间。总结男生丁丁的长度、粗度、硬度和持久度并没有一个绝对的“够用”标准。每个人的身体条件和性生活需求都不同，因此应该根据自己的实际情况和伴侣的感受来确定是否“够用”。
