如何打通小周天
打通小周天的方法有多种，包括意念周天、气通周天和丹道周天。意念周天较为迅速，大约两周就能完成。气通周天针对年轻人或童子身，通常在两个月至三个月间打通。而丹道周天则至少需要两年的时间。根据描述，气通周天的运行方式是，吸气时，元气从会阴沿督脉上行至百汇穴，呼气时从百汇沿身体前部的任脉下行至丹田，如此循环一周。
预备动作 站姿：两脚分开，距离大于肩宽两倍，两脚微曲，保持身体稳定。手势：两手从两侧直肘抬起，手心向上，行至肩部时反掌，在头上合二为一。然后下落至胸前，稍停片刻，手指按从小到大的顺序依次分开。最后放手并步，回到起始状态。正功练习 站姿调整：两脚叉开，距离等于肩宽，保持身体放松。
叩首法叩首法是道家修身秘法，为打通小周天法之一。叩首顾名思义就是磕头，此也是锻炼。“学道本无门，叩首先有益”。但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。
打通小周天最快的方法可为龙门速通小周天法，龙门速通小周天分两个部分，即修炼和服用通周丹丸，功法流传近干年，虽然简单却功效巨大，修炼者，定要认真诚具备、切忌真言耸听。功法：通周法。调身：身体以坐姿为主，可盘坐，可坐在椅子上，但要领是轻松自然，上体挺直，中正安舒。
什么是大周天和小周天,怎样打通她门?
1、小周天是指气在体内沿着特定路径循环一周的过程，大周天则指的是气在全身范围内循环一周。小周天的具体路径： 从头顶百汇穴开始，经过膻中穴到达会阴穴。 再绕至命门穴，最后返回头顶百汇穴，完成一个循环。大周天的具体路径： 从头顶开始，沿着头部、颈部、肩部、手臂、手指、手掌。
2、周天功夫源自道家，分为小周天和大周天。小周天涉及任督两脉的打通，而大周天则涵盖全身经脉。修成小周天，不惧阴阳伤害，有希望超凡入圣；修成大周天，则可地仙天仙。小周天属后天功夫，大周天属先天境界。小周天通过意念引导，真气由丹田下行冲开会阴，沿督脉而上，任脉而下。
3、小周天是指气在体内沿着特定路径循环一周的过程。具体路径是从头顶百汇穴，经过膻中穴到达会阴穴，再绕至命门穴，最后返回头顶百汇穴。大周天则指的是气在全身范围内循环一周，从头顶开始，沿着头部、颈部、肩部、手臂、手指、手掌、腿部、脚趾，再回到头顶。大周天包含更多的穴位。
4、大小周天是内丹术中的重要概念，分为小周天和大周天两步功法。小周天： 定义：又称练精化气，是引导和调节体内能量流动的第一步功法。 运转方式：引导内气从下丹田出发，沿督脉上行，任脉下行，通过三关连接任督脉。练功时多采用卧式或坐式，通过自然或腹式呼吸，引导热气流沿着督脉和任脉循环一周。
我练习小周天七八年了,怎么老是无法打通任督二脉,请高手指点迷津_百度...
循序渐进。练功要靠自己努力，只有坚持不懈，持之以恒，才能逐渐达到纯熟的地步。开始练功时间可短些，以后逐渐加长，一般可加到30～40分钟，每日1～2次。松静自然。做到心情稳定、体位舒适、全身放松后再调整呼吸。动静结合。气功偏静，还应配合其它体育疗法如太极拳、健身操等。
要打通任督二脉，需要具备至少两年以上的气功经验和基础，且需连续修炼两年时间。任督二脉在气功中常被称为小周天，对于内家功修炼者而言，提升修为层次的前提之一即是开启小周天。练养生气功的过程中，需要培养“入定”和“呼吸引气”的能力。
真正的任督二脉连通，需要的是高能量的真气，不是普通经脉中的气。打通任督二脉的过程需要经过百日筑基，聚集足够的真气才能冲关打通。练习武术的人通常并不了解小周天的概念，武术中的气功通常只是气功皮毛，严格来说甚至还不算真正的气功。
不要执着于“任督二脉”，小周天功法是许多功法中的一种，并不是非练不可的。过度执着于小周天，不但无益，反而有害。小周天的畅通是以内气充盈为前提的，一旦内气耗散，小周天很可能就“不通”。通了小周天的人功夫不一定高，未练小周天的功夫不一定低。
大多数在十天左右通督。 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。
打通小周天的最快功法
1、龙门速通小周天法被认为是打通小周天的最快方法，该法分为修炼和服用通周丹丸两个部分。 此功法流传近千年，虽然简单，但功效显著。修炼者需认真遵循，切忌轻信谣言。 通周法修炼时，身体以坐姿为主，保持轻松自然，上体挺直，心态柔和，精神放松，自然呼吸。
2、打通小周天最快的方法可为龙门速通小周天法，龙门速通小周天分两个部分，即修炼和服用通周丹丸，功法流传近干年，虽然简单却功效巨大，修炼者，定要认真诚具备、切忌真言耸听。功法：通周法。调身：身体以坐姿为主，可盘坐，可坐在椅子上，但要领是轻松自然，上体挺直，中正安舒。
3、在此基础上，修炼者可以继续努力打通大周天和小周天，进而获得超越常人的攻击和防御能力。 预备式：站立姿势，双脚与肩同宽，膝盖轻微弯曲。闭嘴，舌尖轻触上颚，全身放松，自然呼吸。保持头部正直，下颚微收，眼睛轻闭。
打通小周天,百病皆不侵!小周天怎样才叫通?
1、这就是通了“小周天”。 小周天一通“必然进入胎息”。道家书中写的非常清楚。“小周天”“通”了，如果没有“胎息”过程告诉你，那这“小周天”肯定是没通。此外还有一个特点，小周天通了“百病皆无”——基本就没什么病了。当“小周天”通了以后胳膊腿的毛病可能还有些，其它五脏六腑的毛病不会再出现了。
2、通“小周天”后，必然进入“胎息”状态，这是通周天的重要标志。通“小周天”后，身体百病皆无，五脏六腑的疾病不再出现，这是通“小周天”的特点。气运行于体内，你可以感知其过程，进而理解自己的任督二脉位置。
3、①方法：真气过玉枕、百会后，向下经鹊桥（舌抵上颚）入壬脉。小周天就已经通了！此时，一吸气真气入脑海，一呼气真气入丹田。此后，原则上还是意守丹田，丹田是长期意守的部位。如果百会出现活动力量，也可以意守百会，灵活掌握。②时间：每日三次，每次60分钟或更长。
4、小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥)。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。
5、打通小周天，对修炼内丹功者来说，是一个至关重要的阶段，标志着本身功力取得了质变性的突破。功至此境，可保身无疾病。祖国传统医学理论认为：阴阳失调，乃百病之源。而小周天一旦打通，水火既济，达到高度的“阴平阳秘”，病源消除了，各种沉疴痼疾自会霍然而愈。
6、会自动循小周天路线运行，打通三关，完成筑基之功。在气通小周天的过程中，若真气充足，循经而行时，神意要随着真气走；若真气不足而停下来时，则神意也要停下来，继续温养下丹田，待真气力量充实了，再顺其自然而行。
普通人如何自己打通小周天?
普通人自己打通小周天的方法需要遵循一定的步骤和注意事项，但首先要明确的是，这并非一项轻易可成的任务，且其效果在科学上尚未得到广泛认可。以下是一种传统的练习方法，仅供参考：预备动作 站姿：两脚分开，距离大于肩宽两倍，两脚微曲，保持身体稳定。手势：两手从两侧直肘抬起，手心向上，行至肩部时反掌，在头上合二为一。
预备：两脚分开，大于肩宽两倍，两脚微曲。两手从两侧直肘抬起，手心向上，行至肩部反掌在头上合二为十。下落至胸，稍停片刻，手指按小到大依次分开。放手并步。正功：两脚叉开等于肩宽，手心向上，提至胸前。仅中指相接，反掌，手心朝胸，不断开合，开时吸，合时呼。
打通小周天，就能不生病 在中国古代，如果哪位武学大师要想武功“更上一层楼”，就要打通人体最重要的前后生命线：前方的任脉，后方的督脉。而作为中医大夫，我发现如果普通人或者患者能把在人体最重要的任督二脉打通，就相当于为人体接通了“精气神”的输入管道，能够让身体很快有所好转。
建议是坚持常规身体锻炼就可以了，比如跑步、打球那些。如果一定要修炼，呵呵，比如觉得精力过于充沛，可以考虑先研究佛教的禅定，我觉得养性更重要。小周天是我们中国道教的修炼法，这些东西还没有被科学所承认。
那就一直练下去，千万不要执着于境界，也不要心急，这东西最重要的就是勿助勿忘。得遇名师指点最好，要是连好书都觉得找不到那就去练八段锦，五禽戏，韦陀十二大劲，都是好东西，练了不会错的；其实这些要是练好了，什么大小周天脱胎换骨都是浮云，易筋洗髓不是吹的。
