怎么扣篮啊?
要练习扣篮，可以从以下几个方面进行训练和提升：增强弹跳力：拉伸练习：每天进行全身各部位的肌腱、韧带、肌肉的拉伸，以扩大关节的活动范围，提高身体的柔韧性。力量训练：每周进行2到4次的大力量训练，如利用杠铃进行深蹲、硬拉等练习，以增强腿部和臀部的力量，这是提升弹跳力的基础。
突破后扣篮：在持球突破对方防守后，迅速接近篮筐并按下扣篮键，可以完成突破后的扣篮动作。空中接力扣篮：当队友在空中传球时，玩家控制的球员需要准确判断传球时机和位置，接球后迅速按下扣篮键完成空中接力扣篮。 注意事项：球员能力：扣篮的成功率受球员扣篮能力的影响。
隔扣：在篮下有人防守时，按住加速键Shfit+投篮键D抓住时机起跳，完成隔人暴扣。花式扣篮：篮下无人防守时，按住加速键Shfit+投篮键D或者特殊投篮键C、V、X，会出来意想不到的效果。如果装备球星扣篮包，会触发该球星标志性扣篮动作。
选择合适的高度：扣篮时，选择一个自己能够轻松跳跃并触及的高度，通常至少需要超过篮筐15厘米，但如果技巧熟练，球下边超过篮筐5厘米也能成功扣篮。初学者可以先从较低的篮筐开始练习，逐渐适应并提升扣篮技巧。掌握正确的扣篮姿势：在扣篮时，保持身体平衡，用双手或单手紧握篮球，手臂伸直，准备发力。
怎样能练习扣篮啊?本人18岁74kg身高186,原地起跳双手能握筐,单脚助跑...
早上操场跑2000米热身，一般不带沙袋、铅板。对身体不好。热身后，跳台阶，操场有看台，就跳3组，一组20来回。中午，双杠屈伸臂15+10+5（注意扣篮也要靠手臂和腰腹力）。下午打打球放松，打完以球场的长，蛙跳过去然后慢跑回来，来回3组。晚上练练运球、热身，球场来回跑+双手拍板。尽力跳高。
和我一样的体形，我就是比你瘦一点 72KG 不过我臂展短 能勉强扣进。 起跳节奏很重要，你没拿球，那就注意一下摆臂， 弹跳其实不单单是腿部力量的，上身力量也很重要，你这身体条件，球能抓住的话，扣篮没什么问题的。
首先是心里不要怕，要有自信，相信自己能扣。后是要跳得高，要高出篮筐10cm左右，起跳要自然，在空中要“ 扣 ”向下扣，这是关键，先是单手，那好办一些，空中的身体要伸直，舒展开来，不要怕。一般的普通篮筐是不适合扣篮的，一定要记住这一点。灌篮后手要抓一下篮筐或者迅速离开。
扣篮，要把握起跳的距离、起跳速度、瞬间起跳拿球的能力，空中的协调能力等，肯定需要训练的，你现在已经很好了，但是需要更好，那么你扣篮轻松多了，打球也有意思，你的崇拜者也多了。
建立早晨起床的习惯，提前40至60分钟醒来。 早晨起床后，进行轻松跑步，以微出汗为宜，作为锻炼前的热身。 做广播体操，或学习基础武术动作。初学时，注重动作规范，不必急于求成。 每天早晨进行深呼吸后，尽力向天空发出长啸，以增强肺活量和底气。
NBA06扣篮大赛怎么扣啊
从正面助跑，按住C不松手，连续按两次S---一个转身的双手暴扣。
单手起跳180度转身胯下换手扣篮：Block起跳，Pass扣入。Fred Jones招牌：右摇杆向上推，然后按Steal起跳，DM1+Block扣入。360转身单手扣篮：Pass起跳，DM1或DM2+左摇杆一周，DM1或DM2+Shoot扣入。360度转身战斧扣篮：Pass起跳，DM1或DM2+左摇杆一周，DM1或DM2+Steal扣入。
用最烂的队也能打赢球赛，而新手用ALLSART也未必能打出好成绩。也没什么必胜的技巧，如果想用好某个球队的话，就先进入到个人练习模式把球队的每个人的进攻强项熟悉一下，比如YAOMING是勾手，MAIDI是投篮等等。
这个是06年NCAA的扣篮大赛，可惜JAMES WHITE的罚球线起跳扣篮三部曲最后一扣失败了。值得注意的还有里面另外一个选手的罚球线前一步起跳。
扣篮怎么练
要练习扣篮，可以从以下几个方面进行训练和提升：增强弹跳力：拉伸练习：每天进行全身各部位的肌腱、韧带、肌肉的拉伸，以扩大关节的活动范围，提高身体的柔韧性。力量训练：每周进行2到4次的大力量训练，如利用杠铃进行深蹲、硬拉等练习，以增强腿部和臀部的力量，这是提升弹跳力的基础。
身体素质提升：进行跳跃练习、速度训练、柔韧性练习等，以增强爆发力、灵活性和协调性。篮球技巧学习：继续巩固运球、投篮等技巧，同时学习扣篮的基本动作和技巧。循序渐进：根据个人情况，制定一个逐步增加难度和强度的训练计划。
通过跳台阶来锻炼弹跳力。跳台阶是提高弹跳力的有效方法。如果你有专业的训练场地，可以使用海绵垫作为台阶。随着弹跳力的提升，逐渐增加海绵垫的高度。在跳跃时，注意使用小腿发力并保持紧张状态，以获得最佳爆发力。如果没有场地，可以使用楼梯进行练习，但务必注意安全，避免受伤。
助跑能摸框,怎样训练能扣篮呀?求各位给点意见,梦想扣篮
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
力量训练：扣篮需要极强的爆发力，主要依赖于腿部和核心肌群的力量。通过力量训练、冲刺练习和跳跃练习，可以有效增强腿部肌肉的力量，提高起跳的高度。这是扣篮技术的基础，需要持续、系统的训练。技巧训练：技巧的训练同样关键，包括持球、运球和扣篮动作的协调配合。
首先，扣篮需要极强的爆发力，这主要依赖于腿部和核心肌群的力量。通过力量训练、冲刺练习和跳跃练习，可以有效增强腿部肌肉的力量，提高起跳的高度。其次，技巧的训练同样关键，这包括持球、运球和扣篮动作的协调配合。运动员需要反复练习，才能在比赛中自如地完成这些动作。
首先扣篮不只是有弹跳就可以做到。扣篮是一项综合技术。需要你有足够的弹跳、腰腹力量、上肢力量以及适当的球感。你现在还小，先不要做深蹲那些影响你长高的训练，不过你可以做一些训练腰腹力量和上肢力量的训练。这种训练不仅可以增强你的腰腹力量和上肢力量，而且对你在比赛中的对抗会有好处。
训练要求如下：第一，仰卧起坐每天三百个是硬指标不能少(分六组），要逐月增加。第二，哑铃体重，手持哑铃半只脚站在高台边上（两块砖高度即可，做提踵。每只脚一百个增加小腿肌肉力量（分四组）。第三，如有条件去健身房做杠铃深蹲会对你下半身整体力量有明显的提高。
还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。
