怎么才能忍住不射?
在处理忍不住射精的问题上，可以尝试心理疗法、行为疗法和药物疗法等方法。心理疗法的关键在于缓解性生活时的紧张和焦虑情绪。可以通过听音乐、思考问题等分散注意力的方式，帮助自己更好地控制情绪，从而达到延长性生活时间的目的。
练习技巧：尝试一些延迟射精的技巧，如挤压法、呼吸控制法或暂停法。这些方法可以帮助你延长性行为的时间，逐步提高控制能力。设定目标：为自己设定具体、可达成的目标。从较短的时间段开始，逐步增加延迟射精的时间。目标的设定将激励你持续进步。坚持练习：持之以恒是掌握此技巧的关键。
药物疗法则提供药物干预的可能，患者在医生指导下使用达伯西汀或局部麻醉药，这些药物能降低神经刺激，延缓达到射精阈值的时间。
首先，在性交过程中，当即将达到高潮、感到即将射精时，可以尝试将阴茎拔出，用大拇指和食指在龟头上下挤压，使射精冲动逐渐减弱。随后重新进行性交，通过反复练习，射精控制力将逐步增强。
男人做爱时怎么才可以坚持久久不射?
1、喝少量啤酒可以让整个人放松得更快，但千万不要过量。另外，事后一定要戒掉抽烟的习惯，因为尼古丁肯定会影响你再次勃起的能力。
2、心态好，气血足，才能坚持更久。更多相关知识，可以去扣一五零零五九一七四三空间了解。
3、对于新手来说，要想延长做爱的时间，最重要的是必须不间断地制约自己的性冲动，时刻向大脑发出“待射”指令。要做到这一点其实并不容易，只有在反复摸索中才能掌握到一定的技巧并且在实战中得以充分发挥。
4、性交忽然中断 有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早。性交次数太少 有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而轻易早泄。
5、关于男性性生活时间的问题，市面上存在多种产品和药物声称能够帮助延长性生活时间。但是，任何药物的使用都应该在医生指导下进行，以确保安全有效。常见的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，这类药物原本用于治疗抑郁症，但发现它们也能延长射精时间。
6、美国研究人员发现，在经常锻炼PC肌的情况下，人的性功能都会有所加强，不仅做爱次数增多，还可以自由控制射精时间。【第一式】就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持5秒，放松，再收缩。每组做20次，共做5组。完成后，因为血液的流量增加，会感觉下身微微发热。
哈密怎样才能坚持20分钟不射?
哈密怎样才能坚持20分钟不射？这个问题，其答案可以从两个层面探索，即通过自身方法和外界方法。自身方法主要集中在习惯调整与身体锻炼。戒除不良生活习惯至关重要，比如戒烟限酒，避免过度疲劳，保持健康饮食。适量的运动，特别是针对核心肌群的锻炼，能有效提升体能和控制力，对性能力的提升有积极影响。
戒除不良习惯，如避免过度手淫、戒烟限酒、保持良好睡眠，有助于改善性能力。适量运动，如跑步、游泳、瑜伽等，增强体质，促进血液循环，同样有益于性能力的提升。夫妻间适当的分居，给予双方更多空间，增进彼此感情，增加新鲜感，能够激发性欲望，从而提升性能力。
若男性在性生活中的持续时间始终在5分钟之内，应考虑为早泄，属于不正常现象。建议针对上述可能的原因进行排查，对症下药。如因炎症感染引发，应积极进行抗炎治疗。若由心理因素导致，则舍曲林等药物可能有助于改善。理解射精过快的原因，对症处理，是关键。
怎么才能持久
1、保持适当的健康状态和生活方式：适量运动：通过规律的运动来增强体质，提高身体耐力。保持理想体重：避免肥胖带来的身体负担，维持良好的身体状态。避免过度疲劳：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累影响持久力。调节禁欲时间：适度的性行为：通过适度的性行为来调节性兴奋程度，避免长时间禁欲导致的性兴奋过度。
2、拥有共同的目标、价值观和未来规划：这是爱情持久的基础。双方应明确并认同彼此的目标和价值观，共同规划未来，这样在面对生活中的挑战时，才能携手前进，形成坚固的情感纽带。相互理解、包容与支持：在爱情中，双方应学会换位思考，理解对方的想法和感受，包容对方的缺点和不足，同时给予对方坚定的支持。
3、怎样才能让男人坚持久一点 停止刺激时间 一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1～2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。
