怎样推迟绝经期到60岁
1、加强锻炼 通过锻炼可以提高身体的抵抗力，减少生病的机会，使身体保持在一个良好的状态。这有助于推迟绝经期。建议日常进行散步、打球、瑜伽、太极等运动，这些活动都有益于身体健康。注重自我保养 自我保养是关爱自己的表现。身体的健康离不开日常的保养。如果忽视身体健康，疾病可能会找上门来。
2、适当的体育锻炼也是延缓衰老的有效途径。一个健康、少病的人往往显得比实际年龄小。因此，我们应选择适合自己的锻炼方式，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，以增强体质、提高抗病御病能力。在药物方面，虽然没有直接延年益寿的“补药”，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。
3、最后，进行科学合理的体育锻炼同样不可或缺。锻炼能促进机体运行和新陈代谢，改善中年女性常见的内分泌紊乱现象。因此，每天安排适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，都能对延缓衰老、推迟绝经期的到来产生积极影响。
4、首先，规律的运动是关键。适量且规律的运动能够显著改善女性的体质，从而有助于推迟绝经时间。无论是瑜伽、游泳还是慢跑，都能帮助女性保持健康，增强体质。其次，情绪管理同样重要。
延缓女性绝经年龄的具体措施
体育锻炼 每天坚持必要的体育锻炼，这对于女性们来说，这可是一个很好的保健方式，同时这对于处于更年期的女性们来说，这能够很有效的帮助推迟绝经的情况。饮食调理 女性平时不但要食用一些营养丰富的健康食品，还要注意雌激素的补充，因为雌激素数量减少以后卵巢功能就会下降，更年期就会出现。
绝经期的年龄大约在44岁到55岁左右，延缓绝经期可以服用大豆异黄酮补充维生素，切记不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素。用大豆，红豆，黑豆每天打豆浆喝可以有效补充天然雌激素，经济条件允许的女性，可以服用金瑞芬，选择含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，延缓卵巢衰老。
延缓绝经期最好的方法主要包括以下几点： 坚持体育锻炼 每天坚持必要的体育锻炼，对于女性来说是一个很好的保健方式。 体育锻炼能够帮助推迟绝经的情况，提升身体健康水平。 饮食调理 女性应食用营养丰富的健康食品，并注意雌激素的补充。
50岁的人快要闭经了吃什么药物可以推迟绝经年龄啊?
1、延缓绝经时间应该注意选择药物调理身体内分泌情况，女性接近绝经期的时候，可以看看中医，喝点中药来调理内分泌及月经状况，可以试试和颜坤泰胶囊，并且还要注意饮食健康，适当吃一些含有天然雌激素的食物，注意避免营养不良的发生。
2、在闭经前可适当口服金巢安，可调节内分泌，保养卵巢，推迟更年期，延缓女性衰老。平时还要保持良好的心情，增加全面的营养。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激。
3、服用气血和胶囊，月经自然来潮，皮肤变光泽，乳房变饱满，推迟了更年期，让身体呈现年轻态。服用气血和胶囊4个月能缓解更年期症状。服用1个月：不再心烦、睡眠也变好！服用2个月：不盗汗、不头晕，服用4个月：整个人都变精神、脸色变红润，长期服用，提前绝经的女性会再次来潮，年轻10岁。
4、如果年龄大了，三个月没来就是要闭经了吧，可以吃的。更年期症状多发生在在绝经后的2-3年，绝经是衰老的信号。正常的绝经年龄为55岁，而很多女性都在45岁左右绝经。过早绝经是由于气血亏虚，子宫无法充血，无法月经来潮；或者气虚造成经脉阻滞，瘀血内停，血无法送达子宫。
5、只是表明自己快绝经，并没有完全绝经，所以在此期间是可以用药物或者是食补来治疗的。如果身体条件允许的话，可以多服用一些雌激素，来缓解闭经的现象。并且有数据表明，一般女性到了50岁以上才会绝经，并且会进入更年期。在50岁之前，是完全能够通过运动或者食补的方式，来推迟绝经现象。
推迟绝经最简单的方法
1、推迟绝经期的方法众多，其中一种有效的方式是通过服用短效口服避孕药，例如复方炔诺酮片（避孕i号）或炔诺酮（避孕ii号），建议从月经周期的第五天开始服用，并连续服用两周，第三周开始增量服用，直到度过关键时期。
2、加强锻炼 无论是跑步、游泳还是瑜伽，锻炼都能提升身体机能，增强免疫系统的能力。此外，锻炼还可以减轻压力，改善心情。长期坚持锻炼有助于维持身体年轻态，减少患病风险，调节激素水平，从而推迟绝经期。药物调理 随着年龄的增长，身体机能逐渐下降。通过适当服用一些药物，可以滋补身体，增强体质。
3、推迟绝经最简单的方法 饮食调节 可以通过饮食调节来推迟绝经。平时生活中可以多吃含维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分的食物，不仅可以提供机体所需，还可以帮助增强免疫力。还可以食用蜂王浆、木瓜等含激素类的食物，帮助推迟绝经。运动调节 可以通过运动调节来推迟绝经。
4、睡眠充足女性养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠充足，避免熬夜，有助于机体保持健康状态，而这样也有助于让绝经时间延后。补充雌激素药物女性绝经是因为卵巢功能衰退，雌激素水平降低所致，因此要想推迟绝经，适当的补充雌激素和孕激素类的药物，可让卵巢功能保持正常，推迟绝经。
推迟绝经的方法
1、推迟绝经最简单的方法 饮食调节 可以通过饮食调节来推迟绝经。平时生活中可以多吃含维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分的食物，不仅可以提供机体所需，还可以帮助增强免疫力。还可以食用蜂王浆、木瓜等含激素类的食物，帮助推迟绝经。运动调节 可以通过运动调节来推迟绝经。
2、睡眠充足女性养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠充足，避免熬夜，有助于机体保持健康状态，而这样也有助于让绝经时间延后。补充雌激素药物女性绝经是因为卵巢功能衰退，雌激素水平降低所致，因此要想推迟绝经，适当的补充雌激素和孕激素类的药物，可让卵巢功能保持正常，推迟绝经。
3、加强锻炼 无论是跑步、游泳还是瑜伽，锻炼都能提升身体机能，增强免疫系统的能力。此外，锻炼还可以减轻压力，改善心情。长期坚持锻炼有助于维持身体年轻态，减少患病风险，调节激素水平，从而推迟绝经期。药物调理 随着年龄的增长，身体机能逐渐下降。通过适当服用一些药物，可以滋补身体，增强体质。
4、推迟绝经期的方法众多，其中一种有效的方式是通过服用短效口服避孕药，例如复方炔诺酮片（避孕i号）或炔诺酮（避孕ii号），建议从月经周期的第五天开始服用，并连续服用两周，第三周开始增量服用，直到度过关键时期。
