易筋经好处
第可以使人身体舒畅。只要认真正确地练习易筋经，一段时间后就会感到身体非常地舒畅轻松，。第可以使人头脑清醒。坚持练习易筋经，收功后会有头脑清明的感觉。第可以使人气血畅通。练习一段时间易筋经过后，就会有全身毛孔都张开的感觉，整个身体的气机都会运行畅通。第可以陶冶身心。
练习易筋经的好处主要包括以下几点：疏通经络脏腑：易筋经作为一种健身功法，能够有效疏通人体的经络脏腑，促进气血运行，从而达到保健强身的效果。调理全身经脉：通过练习易筋经，可以循序渐进地调理全身经脉，有助于改善身体各部位的血液循环，增强体质。
练习易筋经有以下好处：疏通经络脏腑：易筋经能够循序渐进地疏通人体的经络脏腑，达到保健强身的效果。预防与治疗疾病：长期练习有助于预防疾病，并对某些疾病具有一定的治疗效果。抵抗衰老，延年益寿：练习易筋经能够抵抗衰老过程，有助于延年益寿。
易筋经的功效与作用及好处主要包括以下几点：健身养生：易筋经作为古代导引术，具有显著的健身养生功效。通过练习易筋经，可以逐步加强筋脉和脏腑的功能，从而达到强身健体的目的。提升身体素质：易筋经包括内功和外功两种锻炼方法，各有12势，涵盖了身体多个部位的锻炼。
练习易筋经有以下好处：疏通经络脏腑：易筋经作为一种健身功法，能够有效疏通人体的经络脏腑，达到调理全身经脉的效果。保健强身与预防疾病：长期练习易筋经可以增强体质，提高身体抵抗力，从而预防疾病的发生。治疗疾病与抵抗衰老：易筋经还具有治疗某些疾病的作用，并能抵抗衰老，帮助延年益寿。
修炼易筋经对身体没有坏处，只有好处。易筋经是我国古老的一种气功，相传由少林达摩祖师创建而成。易筋经不仅可以修炼内脏使之保持阴阳平衡，更是治疗外科疾病的良法，如骨关节疾病等。
易筋经最高境界是什么?
易筋经最高境界为“脱胎换骨”，此法出自达摩老祖，专为僧侣设计，对常人亦有裨益。相比广播体操，长期练习易筋经效果更佳，尤其适合忙碌人群。这套功夫旨在锻炼僧侣的身心，普通人实践能享受到诸多益处，无害处。配合内功练习，易筋经效果更为显著，长期坚持可产生意外收获。
易筋经的最高境界，通俗理解即为“脱胎换骨”。这意指通过修炼达到彻底改变体质与精神状态的境地。在这一境界，修炼者将实现身心的极大升华。综上所述，尽管易筋经与太极拳在某些层面上存在交集，但它们作为独立的武术体系，各自有着独特的追求与境界。
黑级浮屠确实是最高境界。易筋经乃达摩祖师的第三套绝学之一。达摩禅师创出十二关金钟罩后，有感深奥难练，后世将无人可继承，化繁为简，另创易筋经.优点在于使全身经脉与宇宙中的磁场相连接，外力化为内力不绝，和金刚不坏之身存在较大的差异，追求天人合一的境界。
达到【白级易筋经】功力就必须需要有极强的【佛法修为】，达到这一境界，基本上就是【达摩如我】，【我如达摩】，这种境界的强者，一身功力也许不比黑级的【武易筋经】，但却能随时【破碎虚空】，修成【舍利】超脱达到【佛土极乐世界】。
博大的武学，它的作用很多，疗效也比较快。而易筋经是主要就是体现在内力上的，但是它还有个特点就是修炼的时候能治疗任何的伤，最高境界可以化腐朽为神奇，不光能让你天下第一，还可以让你身强体壮。所以最终只能是易筋经获胜，它不光武功比九阴真经厉害，治疗内伤也比九阴真经更神奇。
修炼易筋经，能以气御力，形成类似一堵墙的防御，显然在原著中，疯僧还未到达这个境界。虽然成为高手，在当年盛名一时，只是扫地僧后来居上，武功力压无名老僧。而且还有一点，属于比较容易忽略的细节，扫地僧出手后，将萧远山和慕容博打至龟息状态，这一手武功，与易筋经密不可分。
易筋经为什么不建议练
1、易筋经不建议练的原因：其中的俯身扶踵动作，对于血压高的病人来说，应该少做，或者不做，以免发生危险。易筋经是一套很好的锻炼身体的功法，如果你身体的柔软度，已经不适合拉筋动作的练习，就不建议练习。八段锦与易筋经，都是我国的优秀文化遗产，适合大众化的学习和练习。
2、首先，易筋经是用梵文所写，萧峰和阿朱都是看不懂的，这就好比郭靖得到了九阴真经，总纲使用梵文所写，如果没有一灯大师翻译，郭靖也是不能练成的。其次，萧峰一出场就是一个正义感爆棚的大侠形象，做人和做事一直都是光明磊落，而这本易筋经却是阿朱偷来的，未经他人同意练习上面的武功，绝非君子之所为。
3、那是传统文化，更多的是右脑思维，没人指导会练坏掉的。
练易筋经有什么反应
1、易筋经练功常见问题及处理方法如下：练功时全身湿热，大汗淋漓。出现这种症状主要原因还是由于身体不放松，精神紧张，杂念太多，致使心情急燥引起的，放松了，呼吸自然了，心静就自然凉了。练功后出现腹胀、胸痛。
2、在寻求更多帮助的过程中，我了解到，练功时的姿势不当或练习过于激烈可能会导致头部供血不足，从而引发头痛和头晕。此外，练功时的呼吸控制不当也可能对血液循环产生影响，进一步加剧症状。我开始注意调整呼吸方式，尝试更温和的动作，但头痛和头晕的问题仍然存在。
3、气血畅通：练习过程中可能会出现身体各部位的酸麻胀等反应，这是气血流通的表现，随着练习的深入，这些症状通常会减轻。情绪状态的改善：练习易筋经还有助于调整心态，使人心情平和，减少烦躁感。
4、初练易筋经一般每动行七次呼吸，也就是一分至一分半钟，会感觉四肢酸麻，有些动作不到位，没关系，随着你坚持锻炼，一般一个月左右酸麻感消失，动作也更到位，这时就可以增加每动的呼吸，不要十二个动作一起增加七次呼吸，要逐个动作增加直到十二个动作都行十四次呼吸。
5、初练者会产生一种气感现象。气感的表现是身体感到热、涨、麻、凉、酸、疼等感觉。是得气的现象。身体感到疼，说明平时运动太少，身体新陈代谢能力差，经络排出浊气不是十分畅通。练功得气后，由于气势较弱，不能顺利带动浊气沿经络排出，产生淤阻，刺激周围神经，感到疼痛。
