古人8个养生诀窍常捶背阳气旺
1、宜勤打杨。人体背部有丰富的脏腑和穴位。搓背可以刺激背部皮肤和皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，提高免疫功能，增强抗病能力。搓背还可以放松肌肉，活血化瘀，放松肌肉，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。搓背要均匀，用力要有弹性，拍打每分钟60-100下，每日1-2次。
2、不过，有严重心脏病的患者，捶背须谨慎。经常梳头脑神通 梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。
3、背宜常捶阳气旺：经常捶背可以刺激背部穴位，增强经络系统的功能，提高免疫力，促进血液循环，有助于抗病能力。捶背时手法要均匀、轻柔，每分钟60-100下，每日1-2次。但心脏病患者应谨慎捶背。 经常梳头脑神通：孙思邈曾言，梳头可以使身体愉悦，面色光泽，耳目清晰，增强体力，预防疾病。
老人背部保健运动方法有哪些
晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打。站着和坐着都可以，也可由他人捶打。接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打。后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
捶背是老年人常用的保健方法，可以通过拍打或敲击脊柱两侧来实施。捶背时应保持动作协调、节奏均匀，并且力度宜轻不宜重。推荐的捶背速度是每分钟60至80下，每周进行1至2次，每次大约20分钟。 一些老年人可能会选择用背部撞击物体以达到保健的效果，如树木。
背部保健对老人健康的影响是什么？按摩捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
中医学认为，按摩捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，按摩可以刺激调节脏腑的功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的按摩捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
晒背的最佳方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点之前阳光不太强烈时，晒1小时左右。在晒太阳时，摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更佳。按摩捶背是另一种有效的背部保健方法。捶背有拍法和击法两种，可以站着、坐着进行，可以自己捶打，也可由他人捶打。
背部保健方法 1)晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。2)撞墙：学堂又专门学这个功法，可以振奋阳气，增强内脏功能。3)拍背：可以捶打，也可以拍打。
一个人怎么给自己捶背?
捶背方法通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为宜。
捶背往往有两种方式，一种是打，一种是打，都是沿着脊柱两侧进行。用虚拟手掌击打和用虚拟拳头击打通过压缩空气产生冲击力。手法宜轻宜重，掌根和掌面两侧同时用力，节奏均匀，用力有弹性。预防慢性病和腰肌劳损 背部脊柱有许多穴位，直接与内脏相连。适当的捶背可以调整内脏，缓解腰膝酸软和肌肉紧张。
自己一个人可以用毛巾沾油，然后用手拉住来回。拖拽我擦。
我想，平日里妈妈白天上班，晚上辅导我学习，家务活也是她一个人承包的，给妈妈捶捶背，我怎么没想到呢！晚饭过后，妈妈拖着疲惫不堪的身子，倒在沙发上休息。
为什么捶背会舒服,对身体有好处吗?
1、促进血液循环：早上捶捶背，就像给背部的皮肤组织做了一次“晨练”，能让血液循环加快，背部皮肤变红发热，感觉超舒服！这样一来，背部的代谢淤积问题也能得到改善，血液能更好地滋养背部组织啦。
2、通过捶背可促进局部血液循环，还可以消除疲劳，防止慢性病及腰肌劳损的发生，当我们感觉疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。我们捶背方法一般用拍和击打两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重。
3、祖国医学认为，捶背可以行气活血，舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能，可治疗某些疾病。而且人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于自己的双手平时不容易触及背部，所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态。
4、对于我们人体的健康是非常的好处的。上面我们为大家详细的介绍了捶背的保健功效，可以看出来捶背也是非常不错的保健方式之一，所以我们大家在日常生活中就是可以经常捶背的，当然，自己给自己捶背是不现实的，所以我们可以和家人互相捶背，这样谁也可以非常的舒服，并且还非常的有利于身体的健康。
5、捶捶背就是养生 中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为它们是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
