植物油胆固醇含量一览表
羊油89-122，牛油110，炼鸡油107，全脂奶粉104，广东腊肠123，腊肠 150。低胆固醇食物(胆固醇含量90mg/100g食物)鲤鱼83，青鱼90，草鱼81，甲鱼77，鲑鱼35-86，鳟鱼55，鲔鱼40，鲩鱼90，平鱼68，大黄鱼79。
植物油中含有胆固醇。在精炼植物油的过程中，胆固醇不可能从油脂中被去掉。但是，在植物油中，胆固醇的含量与猪油和黄油相比，其数值还是很低的，动物油的胆固醇含量大概是植物油的10~25倍左右。但即使这样，也不能说植物油中根本就不含胆固醇。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充。
但是，在植物油中，胆固醇的含量与猪油和黄油相比，其数值还是很低的，动物油的胆固醇含量大概是植物油的10-25倍左右。但即使这样，也不能说植物油中根本就不含胆固醇！”看了以上大段的论述，还真有必要说一说植物油中是否含有胆固醇的问题。
植物油中是否含胆固醇？答案是肯定的，但在生物化学中，胆固醇及其衍生物质是构成一切机体结构的基本成分，无论是动物还是植物。动物对胆固醇的需求量巨大，而植物虽需求量相对较小，但也不能完全不使用胆固醇。在精炼植物油的过程中，胆固醇不可能被从油脂中完全去除。
但是，在植物油中，胆固醇的含量与猪油和黄油相比，其数值还是很低的。动物油的胆固醇含量大概是植物油的10-25倍左右。植物油中含大量豆固醇、谷固醇等植物固醇。植物固醇不但不被人体吸收，而且还能阻止人体吸收胆固醇。花生油中油酸含量高，可降低血脂，降低总胆固醇和有害胆固醇，保护有益胆固醇。
花生油不含胆固醇。日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁、核桃；五谷类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生油，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。有不少报告显示，摄取燕麦也能降低胆固醇。
狗狗喂食量标准一览,喂养剂量和体重有关(附带食量对照表)
- 10-20公斤：每天约30-40克狗粮 - 20-30公斤：每天约40-50克狗粮 - 30公斤以上：每天50克以上狗粮 根据年龄确定喂食量 不同年龄段的狗狗对食物的需求不同。
幼犬喂食量对照表 - 1磅约等于0.9斤 - 100克干粮约含350-380卡路里(Kcal)幼犬从3个月大开始可以逐渐接受狗粮。6个月之前，每天可喂食3次或4次；6个月至1岁，每天喂食2次。6个月前，最好用奶粉或水泡软狗粮，6个月后则可过渡到干粮。
一般来说，每天的饮食量应该占狗狗体重的2%-3%，不同年龄、体型、身体状况的狗狗，饮食量也会有所不同。以下是一些常见品种和狗狗体重及每天的喂养剂量对照表（注：下表为中等体型犬的标准，如有小型犬或大型犬，请根据实际情况酌情调整）。
维生素d4000单位相当于多少食物中的含量
总之，维生素D的4000单位相当于100微克的维生素D含量，而要达到这个摄入量，可能需要摄入相当多的富含维生素D的食物。因此，为了保持足够的维生素D摄入量，我们应该尽量多样化地摄取富含维生素D的食物，并考虑通过补充剂来满足需求。同时，也要注意不要过量摄入维生素D，因为过量摄入也可能对健康产生负面影响。
克维生素d为 40000000国际单位。婴儿、青少年、孕妇及喂乳者每日需要量为400～800单位。为类固醇衍生物，属脂溶性维生素。维生素d与动物骨骼的钙化有关，故又称为钙化醇。它具有抗佝偻病的作用，在动物的肝、奶及蛋黄中含量较多，尤以鱼肝油含量最丰富。
世界卫生组织于1960年规定，每IU维生素A相当于RE 0.344μg.《中华人民共和国药典临床用药须知》（2010年版）规定，食物中的维生素A含量用视黄醇当量（RE）表示，1U维生素A=0.3μg维生素A=0.3RE。维生素D每40000u=1mg，维生素E的计量也可以生育酚当量表示，每3～6mg维生素E等于生育酚当量5～10U。
.1mg维生素D＝100μg维生素D＝4000IU维生素D 维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。
富硒食品含硒量标准相关数据|富硒地的含硒量是多少
1、南北方病区主食含硒量均在0.02×106以下，而硒食量在0.02×106以上主食几乎全来自非病区，因此病区和非病区主食含硒的临界值为0.02×106。
2、各国根据本国居民的营养需求和研究数据，制定了硒的推荐摄入量标准。在美国，成年人每日硒的适宜摄入量建议为男性70微克，女性55微克。在英国，这一数据略有提高，男性为75微克，女性为60微克。而在中国，中国营养学会推荐的成年人硒摄入量范围则较宽，为50到200微克每日。
3、标准规定富硒茶硒含量范围为0.25~00 mg/kg，含硒量的测定按GB/T 12399的规定执行。同时该标准对质量要求、检验规则、标志、包装、运输和贮存等要求作了规定。富硒稻谷(GB/T 22499—2008)富硒稻谷国家标准(DB/T 22499—2008)规定，样品加工成GB 1354规定的三级大米，按GB/T 50093执行。
4、国标对富硒稻谷的定义是：含硒量在40至300微克/千克之间的大米被认定为富硒大米。 国家强制标准“GB2762食品中污染物限量”规定了硒含量的上限为300微克/千克。 然而，在2023年1月24日，卫生部发布公告，取消了关于硒限量规定的2672号文件。
5、富硒大米的硒含量标准为≥0.15mg/kg，这是国际上普遍接受的标准。对于那些希望通过食物补硒的人来说，选择符合这一标准的大米是非常重要的。当然，除了大米之外，蜂蜜等其他食品也含有硒元素，它们同样可以作为补硒的来源。
什么食物含维生素d多
1、香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性会更好。牛肉，吃牛肉补益身体、强健筋骨，富含维生素D和钙质，对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说，牛肉是不错的补钙食物。
2、动物肝脏 动物肝脏中含有较多的维生素D，比如猪肝、牛肉、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等。像猪肝中的维生素D含量为0.2微克/100克。蛋类 蛋类食物当中的蛋黄含有较多的维生素D，包括鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鹅蛋、鸽子蛋等，日常可以经常吃一些蛋类，但不可大量食用，以免摄入过多的胆固醇。
3、含维生素D的蔬菜及其他食物：淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜，含有大量的维生素D。干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。用自然光处理过的蘑菇。
什么食物富含HDL(高密度脂蛋白)?
橙子。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
核桃 不饱和脂肪酸：核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质有助于提高高密度脂蛋白（HDL）的水平，从而有助于保护血管，预防心脏动脉粥样硬化。微量元素和维生素：核桃还含有多种微量元素、维生素和矿物质，对心脏健康也有积极作用。
建议增加富含纤维的食物摄入，如香菇、蘑菇等菌类，海藻类食物，豆类和芝麻，这些食物中的纤维有助于提高HDL水平。同时，还需确保摄入足够的必需脂肪酸，特别是富含EPA和DHA的油脂，这类脂肪酸对于提升HDL水平有显著效果。胡麻油就是一种不错的选择，尽管其口感可能较为独特，具有一定的麻味。
紫甘蓝：红色及紫色水果蔬菜既可升高好胆固醇水平，同时又可降低坏胆固醇水平。其中花青素发挥着关键作用。美国一项研究发现，花青素可使好胆固醇水平提高17%。这些食物包括：紫甘蓝、紫茄子、李子、葡萄和树莓等。多吃蔬果还可以增加膳食纤维素，每天保证25克膳食纤维素有助于控制总胆固醇水平。
选择富含不饱和脂肪的食物：不饱和脂肪是提高高密度脂蛋白水平的关键。因此，应多吃含有不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨和某些种子等。这些食物都有助于提高HDL水平。增加富含纤维的食物摄入：纤维可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白的水平，从而间接提高HDL的比例。
