什么食物和水果里含硒最多_百度拇指医生
1、您好，硒是人体不可缺少的微量元素。硒具有解毒，排毒，防治肝病，保护肝脏、降低致癌因子的诱变性，选择性抑制癌细胞等作用，从食疗上注意补硒对防癌，抗癌有益。含硒量较多的食物种类有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物等，由含有硒元素量来看，蛋类、大蒜、紫薯、虾类。蘑菇亦是很好的饮食之选。
2、你好，糖尿病宜吃高纤维食物； 宜吃含糖低的蔬菜； 宜吃含钙丰富的食物； 宜吃富含硒的食物； 宜吃富含维生素B和维生素C的食物； 宜吃五谷杂粮等粗粮类食物。
3、如果是新鲜乌梅水果，可以适量吃。如果是糖渍乌梅，不建议食用，含糖量较高，而且含有较多的防腐剂和添加剂。糖尿病患者吃水果，要在血糖比较稳定的时候，不要在餐后立即吃，可以在两餐之间吃水果或作为运动后加餐，推荐柚子，柠檬，番茄等水果。 王芳 主治医师 | 2015-3-16 19：01 网友回答 少量是可以的。
含硒最高的食物排行榜一览表
1、上海青含硒量为33毫克每100克。 木耳菜含硒量为6毫克每100克。 香菇含硒量为58毫克每100克。 红薯含硒量为5毫克每100克。 魔芋含硒量为85毫克每100克。 芋头含硒量为45毫克每100克。 豇豆含硒量为4毫克每100克。
2、上海青：硒含量为33微克/100克。 木耳菜：硒含量为6微克/100克。 香菇：硒含量为58微克/100克。 红薯：硒含量为5微克/100克。 魔芋：硒含量为85微克/100克。 油麦菜：硒含量为55微克/100克。
3、上海青：每100克含硒33微克。 木耳菜：每100克含硒6微克。 香菇：每100克含硒58微克。 红薯：每100克含硒5微克。 魔芋：每100克含硒85微克。 油麦菜：每100克含硒55微克。在现代社会，尽管人们的健康意识不断增强，但面临的饮食和生活环境挑战依然严峻。
4、含硒的食物十大排行表 富硒黑米 富硒黑米的营养价值很高，含有丰富的硒含量，甚至超过普通黑米。它含有的碳水化合物能补充人体能量，促进消化。 鸭蛋 鸭蛋是含硒食物中的佼佼者，尤其是咸鸭蛋。鸭蛋还含有大量的钙质，适合缺钙人群食用。但需注意，咸鸭蛋不宜长期大量食用，特别是高血压患者。
5、豆类：紫豆、红豆、绿豆、芸豆和黄豆等豆类含有较高的硒元素。 粗粮与坚果：粗粮如黄豆、黑豆等含有丰富的硒，可以通过豆浆或煮粥的方式食用。坚果中，腰果（每100克含34微克硒）和南瓜子（每100克含27微克硒）是不错的选择。
6、首屈一指的是魔芋精粉，每100克便含有高达700毫克的硒元素，堪称硒的“超级来源”。紧随其后的是猪肾，每100克含有1177毫克的硒，同样不容小觑。此外，贻贝也是硒的优质来源，每100克含有147毫克的硒元素。除了上述食物，鸭蛋、蛏干、猪肝等也是硒的良好来源。
食物硒含量排行榜大全一览表(六种含硒最多的菜排行榜?)
上海青：每100克含硒33微克。 木耳菜：每100克含硒6微克。 香菇：每100克含硒58微克。 红薯：每100克含硒5微克。 魔芋：每100克含硒85微克。 油麦菜：每100克含硒55微克。在现代社会，尽管人们的健康意识不断增强，但面临的饮食和生活环境挑战依然严峻。
上海青：硒含量为33微克/100克。 木耳菜：硒含量为6微克/100克。 香菇：硒含量为58微克/100克。 红薯：硒含量为5微克/100克。 魔芋：硒含量为85微克/100克。 油麦菜：硒含量为55微克/100克。
上海青含硒量为33毫克每100克。 木耳菜含硒量为6毫克每100克。 香菇含硒量为58毫克每100克。 红薯含硒量为5毫克每100克。 魔芋含硒量为85毫克每100克。 芋头含硒量为45毫克每100克。 豇豆含硒量为4毫克每100克。
富硒黑米 富硒黑米的营养价值很高，含有丰富的硒含量，甚至超过普通黑米。它含有的碳水化合物能补充人体能量，促进消化。 鸭蛋 鸭蛋是含硒食物中的佼佼者，尤其是咸鸭蛋。鸭蛋还含有大量的钙质，适合缺钙人群食用。但需注意，咸鸭蛋不宜长期大量食用，特别是高血压患者。
芦笋 芦笋是公认的含硒蔬菜，其含硒量高于一般蔬菜，甚至高于动物性食品。每100克芦笋中含硒的含量可达36微克。菠菜 菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素和矿物质，尤其是硒的含量较高。每100克菠菜中含有约17微克的硒。
豆类食品：紫豆、红豆、绿豆、芸豆和黄豆等，均含有丰富的硒。 谷物食品：如小米麦胚粉、玉米面、窝头、带皮的荞麦和籼米粉等，硒含量较高。 蔬菜类食品：大蒜、香菜、油菜、苜蓿、菠菜、大葱和白菜等，都是硒的良好来源。
