保护眼睛吃什么食物好?明目小偏方
1、可以蒸、煮或炒熟了吃，与肉一起拌馅包饺子吃也很好。将胡萝卜切碎，与粳米一起煮成胡萝卜粥，可当作偏方来食用，不但对眼睛好，还能起降压利尿等作用，特别适合小儿软骨病、营养不良等症患者。
2、草莓有大量的抗氧化剂维生素C，是眼睛健康不能缺少的营养素，而维生素C对提神、缓解疲劳也有帮助，下午工作开会不打瞌睡。其他富含维生素C的水果，还有番石榴、西红柿、柑橘、猕猴桃等。下午零食 晚餐 晚餐以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油、难消化，影响肠胃及睡眠质量。
3、功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，可使人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，令人长寿：”枸杞中所含的大量胡萝卜素，进入人体后可在酶的作用下，转化成维生素A。维生素A向来被称为保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。
4、此疗法通过促进眼部血液循环和营养吸收，帮助改善眼部状况。龙眼肉富含维生素A和多种微量元素，能有效缓解眼疲劳，保护视力。龙眼核含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，保护眼部细胞健康。枸杞则富含胡萝卜素和维生素C，有助于增强视力和改善眼部微循环。
5、值得注意的是，防治近视需要持之以恒。除了这个偏方，酸味食物如山楂、酸枣、葡萄、苹果等也具有良好的保肝敛肝效果。然而，患有近视且是胆结石患者的人群不适合这个偏方。希望通过这个食疗偏方，能帮助大家更好地保护眼睛，预防近视及其恶化。记得坚持食用，并关注自己的身体状况，适时调整养生方法。
6、胡萝卜 胡萝卜是公认的保护眼睛的食物。胡萝卜中蕴含丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素能在人体内转化成维生素A，这也是胡萝卜被称为是维生素A原的原因。众所周知，维生素A在人体的视觉体系中发挥着重要的作用。因此近视的人可以多吃胡萝卜来改善视力情况。
吃什么食物可以清肝明目润肺
为了清肝明目润肺，可以食用以下食物：明目：- 动物肝脏：由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此食用肝脏有助于养护眼睛。- 黄绿蔬菜：如苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等，这些蔬菜中的胡萝卜素含量较高，有助于保护眼睛。- 鱼类：多吃鱼也有助于避免视力衰退，特别是近视眼者。
吃以下食物可以明目养肝：枸杞：枸杞味甘性平，具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。红花菜：红花菜别名碎米荠，紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒，凉血止血，清肺止咳，清肝明目之功效。
第二：还有苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。第三：我们的近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
近视眼患者可以通过饮食辅助改善视力，建议多吃以下食物：疏肝明目的食物：枸杞：具有滋肾润肺、补肝明目的功效。决明子：能清肝明目，对眼睛干涩、疲劳有缓解作用。山楂：有助于消食化积，同时也有一定的明目效果。富含锌的食物：杏仁：不仅含锌丰富，还含有多种对眼睛有益的营养素。
吃什么可以明目对视力好点?
1、蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。那些患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
2、番茄 番茄中富含维生素C，其含量甚至高于一些蔬菜。更重要的是，番茄中的维生素C在加热后也不会轻易损失，无论是生吃还是熟食，都能为身体提供大量的维生素C。维生素C在保护眼睛和视力方面起着重要的作用。 黄豆 黄豆含有对眼睛有益的脂肪酸，同时还富含植物性雌激素、维生素E和天然抗发炎剂。
3、枸杞 枸杞是日常生活中经常会遇到的一种食物，其实枸杞的明目效果也是非常的好的，它不仅有明目的效果，枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
4、食物1：猪肝补肝明目 猪肝富含维生素A和蛋白质，具有补肝明目、养血的功效。它能有效保护眼睛，维持正常视力，并防止眼睛干涩和疲劳。食物2：菠菜预防干眼病 菠菜中富含β-胡萝卜素和维生素B2。
5、决明子因其味甘、苦，性寒，成为清肝明目的优选。它富含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有润肠通便、保肝、降血压、降胆固醇等多种功效。对于目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、头痛、眩晕以及大便秘结等症状，决明子都能发挥良好的治疗效果。
清肝明目吃什么好?清肝明目注意事项
中药清肝明目：枸杞子富含多种对眼睛有益的营养成分，如维生素A、胡萝卜素以及B族维生素、钙、铁等，能够平补肝肾、明目，非常适合泡茶饮用。与之类似的补药还有菟丝子和女贞子。决明子同样具有清肝明目及润肠的功效，能有效缓解眼睛肿痛、红赤多泪等症状，防止视力减弱。
喝菊花茶清肝明目 菊花具有疏风散热，平肝明目的极好功效，用五到六朵菊花，和枸杞一起加300毫升热开水冲泡后代茶饮，能有效环境眼睛干涩疲劳的症状，在挑选菊花的时候需要注意，黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人群。
菊花茶：菊花具有清肝明目的功效，常喝菊花茶有助于减轻肝脏负担，保护肝细胞。绿茶：绿茶富含茶多酚和抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，减轻肝脏氧化应激损伤。枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，常喝枸杞茶有助于养肝护肝。
第二：还有苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。第三：我们的近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
为了清肝明目润肺，可以食用以下食物：明目：- 动物肝脏：由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此食用肝脏有助于养护眼睛。- 黄绿蔬菜：如苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等，这些蔬菜中的胡萝卜素含量较高，有助于保护眼睛。- 鱼类：多吃鱼也有助于避免视力衰退，特别是近视眼者。
最后，菊花也是清肝明目的好选择。它富含维生素A，有助于保护眼睛健康。常饮菊花茶能使双目明亮，有效改善因肝火旺或用眼过度导致的视力模糊。总之，适量增加上述清肝明目食物的摄入，对恢复视力和保肝护肝大有裨益。同时，也应注意保护眼睛，避免过度用眼和熬夜等不良习惯，以免加重肝火旺的症状。
吃什么可以养肝明目?
首先，桑椹果粥是一个不错的选择。制作时，取桑椹50克，糯米100克，冰糖适量。先将桑椹捣烂备用，糯米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火后小火。粥熟后，加入捣烂的桑椹茸汁和冰糖，稍煮即可食用。此粥具有补肝滋肾、益血明目的功效，每日一次，常食可改善肝肾阴虚导致的视力减退、耳鸣等症状。
壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。补虚生精。
菊花清热解毒，养肝明目，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。
