吃什么能排便
1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。
2、熟透的香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出，所以平时吃香蕉是很利于排便的，但是要注意吃熟透的香蕉，不熟的香蕉很涩，吃多了更不利于排便。大白菜 大白菜是一年四季都能买到的蔬菜，烹饪方法也很多余，炒的炖的都很好吃。
3、吃香蕉、双歧杆菌、麻仁润肠丸、果导片可以排便通畅。不良的饮食或生活习惯，长期久坐会导致胃肠道蠕动变慢，食物摄入后在胃肠道内囤积的时间比较长，胃肠道反复的吸收大便的水分，导致大便干燥引起便秘的情况。
4、高纤维食物、水果、部分饮品等可以促进排便。 高纤维食物 促进排便的食物中最具代表性的是高纤维食品。这些食品包括各种蔬菜、全麦面包等。纤维可以增加大便的体积，帮助肠道更好地蠕动，从而更容易排便。例如燕麦、糙米等，都含有丰富的膳食纤维。 水果 很多水果也富含促进排便的成分。
5、白菜心性微寒，味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。粗纤维含量较多，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以最大程度地保留其营养，通便效果更佳。建议每次食用半斤左右，并边吃边喝水，有助于加速排便。以上食物均有助于缓解便秘，但效果可能因人而异。
6、能够帮助肠道蠕动，用腹部按摩、散步等方式。如仍然排便困难，可以考虑用中药如番泻叶、车前子，也可以用西药如乳果糖、果导片、硫酸镁溶液、聚乙二醇等。必要时可以用开塞露、甘油灌肠剂来纳肛。如果手头上都没有，可以喝香油、豆油、蓖麻油50-60ml即可。也可服用烂香蕉，可快速帮助患者排便。
老年人便秘吃什么最快排便
对于中老年人来说，保持肠道健康尤为重要。多喝水是保持肠道润滑的基础，其中蜂蜜水不仅能够提供水分，还能为身体补充必要的营养。多吃新鲜水果，如苹果、梨和香蕉，这些水果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，加速食物通过消化道，从而改善便秘状况。如果希望通过药物辅助治疗便秘，可以考虑使用槟榔四消丸。
便秘多见于胃肠蠕动功能缓慢以及长期卧床的老年人比较常见，便秘可以服用吗丁啉、莫沙必利、依托必利促进胃肠蠕动，促进胃排空。金双歧或者美常安调节肠道菌群失调，通便灵、乳果糖口服液润肠通便治疗，必要时可以行清洁灌肠。
老年人便秘，最快的通便方法往往还是中成药，比如含有芦荟、大黄的药物，通便还是比较快。因为这些药物是刺激性的，通便药能够快速的刺激肠道蠕动，促进水分的分泌，从而起到润肠、通便的作用。
高纤维食物：纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。老年便秘患者可选择如燕麦、全麦面包等富含纤维的食物。此外，蔬菜如菠菜、芹菜等也是高纤维的良好来源。
吃什么容易排大便
1、在日常饮食中，选择有利于排便的食物是保持肠道健康的重要手段。首先，水果是一个不错的选择，如苹果、香蕉和梨等。特别是苹果，建议晚上食用，有助于第二天早上产生便意。如果早上没有便意，可以空腹吃一个苹果，一般到中午过后会感觉轻松。香蕉则适合早上空腹食用，不仅可以帮助排便，还能清理体内宿便。
2、熟透的香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出，所以平时吃香蕉是很利于排便的，但是要注意吃熟透的香蕉，不熟的香蕉很涩，吃多了更不利于排便。大白菜 大白菜是一年四季都能买到的蔬菜，烹饪方法也很多余，炒的炖的都很好吃。
3、高纤维食物、水果、部分饮品等可以促进排便。 高纤维食物 促进排便的食物中最具代表性的是高纤维食品。这些食品包括各种蔬菜、全麦面包等。纤维可以增加大便的体积，帮助肠道更好地蠕动，从而更容易排便。例如燕麦、糙米等，都含有丰富的膳食纤维。 水果 很多水果也富含促进排便的成分。
4、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。
便秘吃什么能马上排便
1、新鲜水果不仅富含纤维素，可以促进肠道蠕动，还含有较多的果糖，可以通过渗透性作用来增加肠道内水分，从而软化大便，改善大便干燥、排便困难的症状。便秘的人可以多吃香蕉、火龙果、柚子、梨子、西瓜等润肠通便的水果。
2、为了改善便秘问题，可以通过食物调节来缓解。首先，可以选择具有清热解毒、能够增强胃肠蠕动的食物，如马蹄、梨子、樱桃、西瓜、火龙果、百香果以及莲雾等。这些水果富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，白萝卜也是一种不错的选择。它含有丰富的纤维素和水分，能够润肠通便。
3、饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果：如青菜、白菜、香蕉、苹果、雪梨、火龙果等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。补充益生菌：益生菌调理：适量补充益生菌，可以调理肠道菌群，帮助宝宝改善便秘情况。生活习惯调整：养成良好排便习惯：每天固定时间排便，帮助宝宝建立规律的排便习惯。
4、高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包、燕麦、糙米等富含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动，增加排便次数。 水果：苹果、香蕉、梨等水果富含纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数。 蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于增加大便体积，软化大便。
5、便秘时，以下食物可以帮助快速排便：红薯：红薯煮熟加牛奶和糖：将红薯煮熟后，加入牛奶煮沸，并放入适量白糖搅匀食用。这种方法对于经常便秘和顽固性便秘非常有效。红薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。黑木耳：营养丰富，润肠通便：黑木耳不仅能帮助补气生血，还具有润肠通便的功效。
6、便秘应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
吃什么容易消化促使排便
西红柿 西红柿中的番茄素有助于消化和利尿，能协助胃液消化脂肪。 苹果 苹果含有丰富的纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，具有通便作用。 葡萄柚 葡萄柚中的酸性物质能帮助增加消化液，促进消化功能，使营养更易被吸收。 柠檬 柠檬富含维生素C，具有促进肠蠕动的功能，有助于消化。
吃主食类、蔬菜类、水果类等食物可清理肠道排宿便。主食类：在平时生活中，患者可以适量吃包子、水饺、面条等，这些食物比较容易消化，同时当中的脂肪含量比较少，并不会影响排便。
山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。酸奶 酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。
