食物的热量表格和卡路里分别是?
1、食物卡路里对照表如下：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5022千焦。
2、食物的热量表格和卡路里如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。
3、食物热量表反映了每100克食物所提供的能量，以千卡（kcal）或千焦（kJ）为单位。 食物的热量差异显著，每种食物所含能量各不相同。 对于患有肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的人而言，控制日常的能量摄入是管理病情的关键。
4、食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。
5、主食类：如米饭、稀饭、面条 以80大卡为标准单位，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡。 肉类、豆腐、鸡蛋 37克瘦肉或20克肥肉的热量均为80大卡。125克奶类或两小茶匙油脂的热量同样为80大卡。注意，1个煮鸡蛋的热量为80大卡，而1个煎荷包蛋的热量则是120大卡。
一个人吃多少卡路里相当于吃多少饭?
卡路里是衡量食物能量的单位，不同食物所含的卡路里也各不相同。摄入500卡路里大约相当于摄入以下食物： 500卡路里约等于2只炸鸡腿。 500卡路里约等于一包炸薯条。 500卡路里约等于2个牛角面包。 500卡路里约等于一小盘意面。 500卡路里约等于430克米饭，大约是两碗半的量。
一个人的日常食物摄入量应根据其活动水平来调整。一般而言，成年人每天需要大约1700千卡的能量。 这一能量摄入量相当于大约5盎司（约120克）的米饭、约16盎司（约450克）的肉类、以及约1至2磅（约450至900克）的蔬菜和水果。
一般来讲一个人正常每天摄入2000卡路里的食物，也就是说700卡相当于一顿饭。下列为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例 ：脂肪低于65克585卡路里低于30%；碳水化合物300克 1200卡路里 60%；蛋白质47克188卡路里4%；其他27卡路里 6%。
食物的卡路里对应食品表的能量吗
卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1克水在1大气压下由摄氏15度提升到15度所需的热量，约等于1855焦耳，1000卡路里=4186焦耳的内能。
食物热量表反映了每100克食物所提供的能量，以千卡（kcal）或千焦（kJ）为单位。 食物的热量差异显著，每种食物所含能量各不相同。 对于患有肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的人而言，控制日常的能量摄入是管理病情的关键。
配料表上的能量指的是食物在消化过程中释放的能量，这通常以千卡（kcal）或千焦（kJ）为单位。 能量和热量虽然相关，但概念不同。能量是一个广泛的术语，涵盖了所有形式的动力，包括热量、光能、电能等。 热量是指在热传递过程中能量的转移量，通常以卡路里（Cal）或焦耳（J）为单位。
食物热量换算表
1、食物热量表是一种用于列出不同食物所含热量的表格。以下是关于食物热量表的一些关键信息：热量单位换算：1卡 = 186焦耳1千卡 = 1大卡 = 1000卡 = 1000卡路里 = 4186焦耳 = 186千焦每日所需热量：成年男子每日约需25至09百万焦耳热量。成年女子每日约需98至82百万焦耳热量。
2、卡与焦耳的换算：1卡等于186焦耳。 千卡与大卡的换算：1千卡等同于1大卡，也等于1000卡。 千卡与卡路里的换算：1千卡等于1000卡路里。 千卡与焦耳的换算：1千卡约等于4186焦耳。 大卡的定义与应用：大卡是能量单位，也称作工程单位千卡/公斤，常用于营养学和健身领域。
3、以油条为例，每100克含有388千卡的热量；饼为354千卡；面/粉为277千卡；包子为227千卡；馒头为223千卡；饺子为198千卡；米饭为116千卡；而玉米则是112千卡。了解这些数值有助于我们更好地管理饮食。热量的换算公式也很重要。1千焦（kJ）等于0.239千卡（kcal），而1千卡（kcal）等于184千焦（kJ）。
4、热量的单位换算 热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡 饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸4大卡。
5、常见食物的卡路里含量示例： 米饭、稀饭、面条等，以80大卡为计算单位，例如，1/4碗普通大小的米饭、半碗稀饭或半碗面条的热量约为80大卡。 1个煮鸡蛋的热量约为80大卡，而1个煎荷包蛋的热量约为120大卡。 600克的任何蔬菜大约等于80大卡。
6、减肥瘦身期间，大家需要给自己准备热量换算表，食物热量换算表是为了帮助我们，在饮食方面能更好地控制热量，因为热量太多人体吸收不了的情况下，会自然转变成脂肪，蛋白质和各种营养，很容易引起身体发胖。
食物热量卡路里一览表
1、食物卡路里对照表如下： 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 酒精产生的热量 = 7 千卡克 卡路里（Calorie）是热量单位，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
2、大米：每100克含有346大卡的热量。稻米是中国人的主食之一，主要由稻子的子实脱壳而成。稻米中的氨基酸组成较为完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。无论是家庭用餐还是外出就餐，米饭都是不可或缺的。
3、水果热量基本是最少的，并且含有维他命，味儿香甜可口，平常应当要多吃水果，还能养颜美容。
4、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。如下表：食物含有的热量不等于吸收的热量 美国哈佛大学的进化生物学家理查德·兰厄姆对食物所含热量以及人对这些热量的消化、吸收进行了研究。
