十二时辰与五脏对应表详细时间表
子时（23：00-01：00）对应胆。 丑时（01：00-03：00）对应肝。 寅时（03：00-05：00）对应肺。 卯时（05：00-07：00）对应大肠。 辰时（07：00-09：00）对应胃。 巳时（09：00-11：00）对应脾。 午时（11：00-13：00）对应心。 未时（13：00-15：00）对应小肠。
亥时（晚9~11时），三焦经脉运行。此时是人体重新孕育生命之意，因此保持良好睡眠是关键，最晚应在晚上11点半前休息。子时（子夜11～零晨1时），肝胆经脉运行。这一时段被中医称为“子觉”的重要时间。
申时（15：00-17：00）：膀胱经值班。适量饮水有助于膀胱功能和预防肾结石。 酉时（17：00-19：00）：肾经值班。酉时是肾精贮藏的关键时刻，适宜保持饮食清淡。1 戌时（19：00-21：00）：心包经值班。戌时是心包经运行时期，适当的拍打心包经有助于心脏健康。
子时（23：00～1：00）养胆，好好睡觉。丑时（1：00～3：00）养肝血，卧则血归于肝。寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺专，再由肺调配，输布于全身。卯时（5：00～7：00）大肠，应大便。辰时（7：00～9：00）胃，要吃早饭。
十二时辰对应五脏六腑养生表
子时（23：00-01：00）对应胆。 丑时（01：00-03：00）对应肝。 寅时（03：00-05：00）对应肺。 卯时（05：00-07：00）对应大肠。 辰时（07：00-09：00）对应胃。 巳时（09：00-11：00）对应脾。 午时（11：00-13：00）对应心。 未时（13：00-15：00）对应小肠。
子时（23点－次日1点）：胆脏活跃，人体进入深度睡眠，有利于胆汁的分泌和代谢。丑时（1-3点）：肝脏修复，血液归肝，是肝脏解毒和自我修复的最佳时期。寅时（3-5点）：肺部功能加强，呼吸深长，肺脏进行气体交换，身体逐渐苏醒。
亥时（晚9~11时），三焦经脉运行。此时是人体重新孕育生命之意，因此保持良好睡眠是关键，最晚应在晚上11点半前休息。子时（子夜11～零晨1时），肝胆经脉运行。这一时段被中医称为“子觉”的重要时间。
辰时（7-9点）——胃经当令，巳时（9-11点）——脾经当令，午时（11-13点）——心经当令，未时（13-15点）——小肠经当令，申时（15-17点）——膀胱经当令，酉时（17-19点）——肾经当令，戌时（19-21点）——心包经当令，亥时（21-23点）——三焦经当令。
十二时辰，每两个小时为一个时辰，称为子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。五脏六腑中，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾；六腑指的是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏六腑对应的五行 人体脏腑组织之间生理功能的内在联系。
古人将一昼夜划分为12个时辰，每个时辰都与人体五脏六腑及其经络紧密相关。在自然界中，每个时辰都对应着一条经络和一个脏腑的值班。因此，针对每个时辰来养护相应的脏腑，可以有效提升健康水平。以下是根据12时辰对应的五脏六腑养生法则： 子时（23：00-01：00）：胆经值班。
子午流注十二时辰养生图
1、子午是指时辰，流是流动，注是灌注。 子午流注理论，是将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。 子时：胆经当令(23：00-1：00)：子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。
2、首先，从子时开始，23：00至凌晨1：00，是胆经的工作时间，它负责胆汁的新陈代谢，保持胆液清新。此时，阳气开始升起，若错过这个睡眠黄金期，不仅影响第二天的清醒度，还可能导致面色晦暗和健康问题。接着是丑时，1：00至3：00，肝经起着疏泄气血、排毒的重要作用。
3、因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。 1亥时：21 ：00 — 23 ：00 三焦经值班 功能：三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。
4、养生 ，不仅要顺应一年四季的变化，也要遵循一日十二时辰的规律。现在我们把一天分为24个小时，而古人将一天分为12个时辰，根据《黄帝内经》记载的中医学理论的子午流注法，将一天24小时划分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，子午是指时辰，流是流动，注是灌注。
5、人体有十二条经脉，对应到十二个时辰。子午流注 养生 法，就是根据人体经脉气血流注盛衰的时间节律，再配合阴阳、五行、天干、地支等指导 养生 保健的方法。中医主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在十二个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。
脏腑十二时辰对照表口诀,脏腑工作时辰图
1、肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。子时：23：00～01：00，肺脏值班，适合调养肺气。丑时：01：00～03：00，大肠值班，适宜排便，适宜服补肠胃药。寅时：03：00～05：00，胃脏值班，胃不好的人此时补胃效果好。
2、子时：（23点-次日1点）对应胆。丑时：（1-3点）对应肝。寅时：（3-5点）对应肺。卯时：（5-7点）对应大肠经。辰时：（7-9点）对应胃经。巳时：（9点-11点）对应脾经。午时：（11-13点）对应心经。未时：（13-15点）对应小肠经。
3、子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。
4、子时（23点－次日1点）对应胆。 丑时（1-3点）对应肝。 寅时（3-5点）对应肺。 卯时（5-7点）对应大肠经。 辰时（7-9点）对应胃经。 巳时（9点－11点）对应脾经。 午时（11-13点）对应心经。 未时（13-15点）对应小肠经。 申时（15-17点）对应膀胱经。
