吃什么美容养颜皮肤好
1、女人吃什么最养颜美容 无花果、杏仁牛奶、薏仁、荔枝、芦荟和黄瓜都是女性养颜美容的好选择。
2、黑木耳 黑木耳有清肺益气、活血益胃、润燥清热、凉血止血等等功效，其中的黑木耳胶体有较强的吸附力，可以清理血液与肠道中的垃圾，能美容，延缓衰老。黑加仑 黑加仑含有多种营养物质，对人本的好处非常多。
3、西兰花 西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性的。
4、女人美容养颜可以吃以下食物： 苹果- 苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质，特别是锌元素，对健康非常有利。- 富含果胶和果酸，有助于肠道蠕动，加快排毒过程，对美容养颜有很大帮助。 石榴- 有很强的防辐射作用和排毒功能。- 能促进新陈代谢，补充体内能源，给肌肤注入新能量，达到美容养颜的效果。
5、女性养颜美容效果较好的水果及食物包括无花果、杏仁牛奶、薏仁、荔枝、芦荟、黄瓜，以及圣女果、草莓、橙子等富含维生素C的水果。无花果：能帮助清洁血液，从而有助于皮肤健康。其种子能溶解和帮助排出身体中的废物和毒素。杏仁牛奶：奶制品和豆制品的完美组合，有助于清洁皮肤，使人看起来更加容光焕发。
6、养颜美容最好的水果包括圣女果、草莓、橙子、鲜枣、荔枝、苹果、柠檬、樱桃和猕猴桃等。这些水果富含丰富的维生素C、维生素BB2以及胡萝卜素等营养物质，可以使皮肤变得光滑、细腻、白嫩，是理想的美颜美容食品。
女人吃什么对皮肤好
猪蹄：含有丰富的胶原蛋白，改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。 猕猴桃：富含维生素C，具有出众的抗氧化性能，改善熬夜对皮肤造成的不良影响。吃什么水果对皮肤好 猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙。
女人皮肤粗糙可以多吃新鲜的水果，比如草莓、菠萝、苹果等。还可以吃一些坚果，因为坚果里面还有大量的维生素E，也就是生育酚。能够起到抗氧化的作用，滋润皮肤，例如花生、核桃、芝麻等。
岁女人吃以下食物对皮肤好：富含维生素C的食物：水果：如猕猴桃、柠檬、番茄等，维生素C能干扰皮肤黑色素的生成，减少黑色素沉淀，使皮肤光滑细腻有光泽。蔬菜：如菜花，也是维生素C的良好来源。苹果：富含果胶，有助于肠道蠕动加快排毒过程，同时所含的大量苹果酸有助于美容。
女生吃什么对皮肤好，雪梨就是一个非常好的选择。多吃雪梨还能够起到软化血管的作用令身体更加的健康。吃雪梨的时候一定要做到细嚼慢咽，这样才令我们的身体更加容易的吸收。草莓 草莓富含维C，对女性来说维C的功效就更重要了，能促进肌肤的新陈代谢是改善黑斑、雀斑、粉刺等肌肤问题的良药。
女性吃什么对皮肤最好
黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，手感硬实，有刺状凸起。推荐菜品 凉拌黄瓜生津止渴；木须肉营养均衡。特别提示：脾胃寒者要少吃生黄瓜，最好熟吃。丝瓜美容瓜 丝瓜能润肌美白，调理月经，女性应该多吃。
胡萝卜 胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。蘑菇 在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润、美白起来。
岁女人吃以下食物对皮肤好：富含维生素C的食物：水果：如猕猴桃、柠檬、番茄等，维生素C能干扰皮肤黑色素的生成，减少黑色素沉淀，使皮肤光滑细腻有光泽。蔬菜：如菜花，也是维生素C的良好来源。苹果：富含果胶，有助于肠道蠕动加快排毒过程，同时所含的大量苹果酸有助于美容。
桔子能够有效的滋养我们的皮肤，同时还能够缓解各种慢性疾病，例如高血压、心脏病。桔子虽然好，但是不要吃太多，每天最多吃4个就可以了，否则很容易上火。葡萄 女生吃什么对皮肤好，葡萄就是一个很好的选择，并且吃葡萄可以很懒惰，洗干净直接吃就可以了，不需要剥皮和吐籽。
红枣：红枣含有丰富的铁和维生素C，具有补血的作用。银耳中含有丰富的硒元素、胶质和膳食纤维，可以帮助女性延缓衰老。制作红枣银耳莲子羹饮用，美白和嫩肤的效果更为显著。 坚果：尤其是杏仁，杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A和维生素E等，对美白皮肤起着非常重要的作用。
