怎样判断自己是否需要减肥?
要判断自己是否需要减脂，可以采用体重指数（BMI）法。BMI能够反映体脂增加的百分比，常用于评估肥胖程度。计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。通常情况下，BMI在15至29之间为正常体重，24至29为超重，28以上为肥胖，小于15为体重过低。
过度减肥容易导致疲劳。当体脂含量低于一定程度时，人们会感觉特别容易疲劳。因为人体脂肪就像是充电电池，能够提供高效的续航能力。一般来说，男性体脂低于10%，女性低于15%时，根据个人身体素质差异，就可能会出现这种状况，即仅站立五分钟就感到疲倦想入睡。这时需要考虑是否减肥过度。 能量下降。
确定是否需要减肥：首先，要判断自己是否属于肥胖范畴。通常，超过标准体重的20%被定义为肥胖，超过10%则为过重。标准体重的简便计算方法为：身高 105 = 标准体重。如果实际体重超过这个数值的20%，则可以考虑减肥。
判断自己是否需要减肥，可以参考以下几种方法：体质指数：BMI=体重/身高^2。BMI在1529kg/m^2之间为正常；大于24为超重，大于28则为肥胖。腰臀比：适宜的腰围男性应在90cm以内，女性在80cm以内。体脂率：这是判断一个人是否超重、肥胖的金标准，需要使用专门的仪器进行测量。
测测你是否需要减肥 脚踝：有些人之所以看上去比较胖其实是因为自己的骨架天生就比较大的原因像这种女生她们并不是多么胖身上没多少肉但也因为骨架大看上去比其他女生要高大一些所以集美可以看看自己脚踝上的肉多不多进行判断哦。
婴儿体重身高标准对照表
岁：身高约75cm，体重约4kg。2岁：身高约82cm，体重约192kg。3岁：身高约96cm，体重约113kg。4岁：身高约101cm，体重约117kg。5岁：身高约12cm，体重约126kg。6岁：身高约116cm，体重约37kg。7岁：身高约125cm，体重约264kg。
身高：平均增加7-8厘米，男宝宝平均身高约为72厘米（范围在74-80厘米）。 体重：平均增加0.6-0.9千克，男宝宝平均体重约为4千克（范围在1-16千克）。 头围：平均增加0.5-0.6厘米，约为2厘米。
儿童标准体重身高对照表是评估儿童生长发育状况的重要工具，以下是不同年龄段儿童的身高体重标准对照表：0-3岁 男婴 1个月：身高50.0厘米（45-54），体重4千克（9-9）。2个月：身高58厘米（51-56），体重5千克（9-0）。
以下是1-12岁儿童身高体重的参考范围（基于世界卫生组织WHO和中国卫生部门的标准）。由于个体差异、遗传、营养等因素，实际数值可能存在波动，建议定期体检并结合生长曲线评估发育情况。
当兵标准体重怎么算
征兵体检中，体重标准是根据个人的身高来计算的。对于男性来说，体重不应超过标准体重的30%，也不应低于标准体重的15%。而对于女性，体重不应超过标准体重的20%，也不应低于标准体重的15%。标准体重的计算公式是：标准体重 = (身高 - 110) 公斤。
当兵的标准体重计算方式是身高减去105，所得结果即为标准体重（公斤）。最高重量不得超过标准体重的25%，最低重量不得低于15%。对于183厘米高的你，标准体重应为78公斤。按照最低限15%计算，78公斤减去17公斤，即最低允许体重为63公斤。将63公斤转换成斤是136斤。
身高183cm的男性应征入伍，根据体重标准计算，其标准体重应为：(183cm - 110kg) = 73kg。 该男性的体重应在标准体重的20%浮动范围内，即：73kg × 20 = 84kg（上限），73kg × 0.80 = 54kg（下限）。 因此，身高183cm的男性应征公民的体重应该在54kg至84kg之间。
当兵的标准体重及其合格范围计算方式如下：标准体重的计算 标准体重的计算公式为：标准体重 =（身高-110）kg。这一公式适用于男性和女性，用于确定个人的基础体重标准。
不低于标准体重的15%。 你的体重为86kg，身高为176cm。 按照男性标准体重计算公式，标准体重(kg)=身长(cm)-110。 你的标准体重应为176-110=66kg。 参军时，你的体重（按男性标准计算）上限为85kg，下限为51kg。 根据上述要求，你的体重超出了标准体重范围。
