水果热量表从低到高是多少?
1、哈密瓜：每100克热量低于50千卡。3 草莓：每100克热量低于50千卡。3 西瓜：每100克热量低于50千卡。3 杨梅：每100克热量低于50千卡。3 木瓜：每100克热量低于50千卡。3 香瓜：每100克热量低于50千卡。40. 白兰瓜：每100克热量低于50千卡。
2、热量较低的水果主要包括以下几种：柠檬：连皮20卡路里/100克，是热量非常低的水果之一。杨梅：28卡路里/100克，口感酸甜，适合减肥时食用。去皮柠檬：29卡路里/100克，虽然去皮后热量稍高，但仍然属于低热量水果。杨桃和青柠：均为30卡路里/100克左右，也是不错的选择。
3、黄皮：31卡路里/100克，热量稍高于上述水果，但仍属低热量范畴。各种西柚：32卡路里/100克，也是不错的选择。梨：32卡路里/100克，热量适中，适合多数人群。总结：上述水果的热量普遍较低，适合在减肥或控制热量摄入时食用。但请注意，虽然这些水果热量低，也不宜过量食用，应保持饮食的多样性和均衡性。
4、高热量水果 100千卡／100克以上 椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果 50～100千卡／100克 红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。
5、高热量水果：每100克热量超过100千卡。- 椰子 - 牛油果 - 榴莲 - 鲜枣 - 沙棘 - 香蕉 - 冬枣 - 菠萝蜜 - 山楂 中等热量水果：每100克热量在50至100千卡之间。
水果卡路里减肥热量表,减脂水果前十排名
1、**柚子**：富含维生素C，有助于调节代谢，燃烧脂肪，并清洁肠道。 **苹果**：含果胶可清除肠道废物，水分高，有助于降低热量摄入和增加饱腹感。 **西柚**：含有类黄酮和维生素C，加速脂肪代谢，减少脂肪积累，并有助于降低胆固醇。
2、苹果是最多的人会选的瘦身水果，因为它有丰富多彩的阿拉伯胶，能够协助肠胃蠕动和清除身体内毒素，最赞的是还能够减少发热量消化吸收，再再加苹果的钾质许多，能够避免 腿部水肿。自然啰，苹果的热量都不高，因此 才有专吃苹果的苹果减脂餐造成。
3、每100克水果所含的热量：番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。
4、苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
5、减肥绝不是单纯的饿瘦，选对食物也可以饱饱的瘦下来。今天张伊森整理了减脂期低卡低脂食物热量，里面包含克减脂主食，减脂肉类，减脂蔬菜，减脂水果，减脂蛋奶豆。
6、就水果类而言。一个普通普通大小的鸭梨就一百卡路里。一百克的苹果一般都是50卡路里，因为我们知道苹果的热量还是比较偏低的。对香蕉来说，这个优势就可以明显的看出来，一百克的香蕉就有125卡路里。还有常见的葡萄柚，一般只有28卡路里。
从低到高水果热量表
1、从低到高排列的部分水果热量表如下：苹果：热量低：苹果是减肥的理想食品，因其热量低且容易产生饱腹感。营养价值高：富含钾质，有助于避免水肿。杏：热量适中：杏的热量相对较低，同时含有丰富的β胡萝卜素，有助于身体摄取维生素D。
2、. 李子：每100克热量低于50千卡。3 杏：每100克热量低于50千卡。3 柠檬：每100克热量低于50千卡。3 芒果：每100克热量低于50千卡。3 哈密瓜：每100克热量低于50千卡。3 草莓：每100克热量低于50千卡。3 西瓜：每100克热量低于50千卡。3 杨梅：每100克热量低于50千卡。
3、黄皮：31卡路里/100克。各种西柚：32卡路里/100克，西柚也是减肥人士常选的水果。梨：32卡路里/100克，清脆多汁，适合夏天食用。哈蜜瓜：34卡路里/100克，甜而不腻，热量也不高。在选择低热量水果时，可以优先考虑上述水果。
