现在给大家谈谈吃什么水果对身体好，以及月经期吃什么水果对身体好对应的知识点，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望对各位有所帮助。
奶水太多了吃什么食物可以减少
特定食物方面大麦及其制品：大麦中的某些成分可能对乳汁分泌有抑制作用。大麦茶是常见含大麦成分的饮品，哺乳期女性过多饮用可能使奶水逐渐减少，不过具体影响存在个体差异，部分女性饮用后可能较明显感觉到奶水变化。
奶水太多时，可以适量减少摄入具有回奶作用的食物，如苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜等蔬菜，但不建议刻意减少产奶量。挤出的奶水应妥善保存。减少产奶量的方法： 可以适量减少摄入上述具有回奶作用的蔬菜，但这些食物的效果因人而异，且长期减少产奶量可能会对未来的哺乳造成影响，因此不建议刻意为之。
奶太多吃什么可以少点 苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋等蔬菜具有回奶的作用，建议哺乳期的女性朋友少吃一点点。一般奶水多对于孩子来说是一件好的事情，宝宝胃口慢慢会变大的，建议不要吃回奶的食物，因为奶水回了后，很难再催。
多吃什么水果对身体有好处
例如维生素C，部分水果中含量丰富，它不仅能促进身体血液循环，还可以软化血管、预防心脑血管疾病。像橙子、柠檬、草莓等水果都是维生素C的良好来源。橙子口感酸甜，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，每天吃1 - 2个橙子，能满足人体对维生素C的部分需求，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。
多吃富含维生素C、纤维素、花青素等营养成分且糖分适中的水果对身体有好处，如柑橘类、莓类、樱桃、苹果、香蕉等，同时需注意控制高糖水果的摄入量。具体如下：增强免疫力：维生素C是增强免疫力的关键营养素，能帮助人体消除自由基、抵抗感染、减轻炎症并缩短感冒病程。
产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。桂圆中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
榴莲、荔枝、桂圆等热带水果含有丰富的营养成分，适量食用有助于补充人体所需的维生素和矿物质。 葡萄、桃子、红枣等水果含有丰富的抗氧化剂，能够帮助肌肤抵抗自由基的损害，延缓衰老过程。 女性在月经期间应避免食用寒性水果，如西瓜、雪梨、柿子、柚子等，以免影响身体健康。
平时多吃以下水果对身体好：梨：梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等多种功能。它特别适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用，对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状有很好的缓解作用。此外，梨还能降低血压、清热镇静，对高血压患者尤为有益。
哺乳期能吃什么水果?
桂圆桂圆又叫龙眼，味甘、性平、补血益脾，新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，都适合哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。红枣红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒，是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。
木瓜被认为是最下奶的水果之一，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，具有很好的下奶作用。木瓜还具有健脾消食、解暑生津的功效，对于哺乳期妈妈来说，不仅可以促进乳汁分泌，还能增强身体免疫力。
水果是哺乳期不可或缺的一部分，它们富含丰富的营养成分，有助于宝宝的健康成长。
其实关于哺乳期吃哪些水果最好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，另外苹果也是哺乳期食用水果的首选哦，且一年四季都有，在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果，现在正值秋冬季节，天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。
哺乳期的饮食要清淡，避免高脂肪、高蛋白的过量摄入。推荐选择高蛋白的鱼类、豆类制品，适量摄入鸡肉、羊肉等，控制每日摄入量，有效减轻上火现象。多喝蔬菜汤多喝蔬菜汤，可以满足哺乳期的营养需求。推荐白菜豆腐虾皮汤，清火、补钙、补充维生素。水果可以选择柚子、梨等清凉下火的食物。
